Anni di yoga

Non sempre hai l'opportunità di insegnare lezioni di yoga alle stesse persone per molto tempo. I praticanti e gli insegnanti hanno un lato inquieto e ricercabile, e rimanere sui siti non è sempre la regola. Ma quando la stabilità diventa presente puoi vedere i meravigliosi risultati negli studenti, quei risultati che solo il tempo e la pratica possono donare. Scrive Paul Rego.

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Quando coloro che non hanno mai fatto yoga chiedono quanto tempo per praticare per vedere i risultati, la risposta non può più essere quello che gli insegnanti originariamente ha dato: "Fidati di me, dai yoga sei mesi di tempo e vedrai i risultati." Non che questo non sia vero, ma il cittadino medio contemporaneo non è in grado di darsi un tale controllo in bianco per quasi nulla, e che la risposta può essere ciò che spaventa l'aspirante yogi prima di iniziare.

Concentrandosi su ciò di cui la gente comune ha bisogno, l'istruttore di yoga o l'insegnante deve garantire, in ogni sessione, la disconnessione del praticante dal banale. L'iniziato deve avere, anche se lo è, la volontà di fare affidamento sulla buona guida dell'insegnante. E mentre come insegnanti sappiamo che le persone sessione per sessione stanno ottenendo risultati, è da tre o quattro mesi quando un adulto che non ha mai praticato lo yoga può disintossicare se inizia a scavare un po 'più a fondo nell'armamento delle posture, controllo del respiro o meditazione.

L'evoluzione

Il processo di pratica sostenuta nel tempo, dal punto di vista dell'istruttore che rimane stabile nel suo ashram o scuola di yoga, ha molte sfumature. Le insenature, dopo le prime settimane, si stanno trasformando. Alcuni diventano fedeli seguaci di coloro che li stanno aiutando, affidandosi alla disciplina e a coloro che trasmettono loro la conoscenza; altri devono combattere con la mente per seguire e continuare nonostante le resistenze interiori; e alcuni, mentre discutono con le proprie idee, nonostante trovino benefici nello yoga parzialmente o completamente abbandonano le lezioni.

Coloro che rinunciano totalmente di solito dicono "lo yoga non fa per me", quando in realtà potrebbero dire "non posso adattarmi o lasciare che lo yoga mi trasformi", perché la prima opportunità di imparare e crescere, nel contesto di un'attività che richiede cinquemila anni in via di sviluppo, dobbiamo darlo a coloro che si avvicinano. Queste stesse persone sono di solito quelle che aggiungono dopo quella affermazione: "e mi ha fatto così bene" o "è così buono."

Coloro che abbandonano in parte coloro che non possono continuare a praticare contemplando di rinunciare all'orgoglio e alle urgenze del mondo contemporaneo. Così, ogni volta che vanno in crisi con il mondo e ottengo sono penalizzati abbandonando le lezioni di yoga, che tornano poi cercando di riprendere da dove si erano interrotti.

Quest'ultimo comportamento è abbastanza comune, dal momento che vabbiamo un posto dove stare in un mondo dove è difficile impegnarsi, come è abbondantemente il caso nelle relazioni umane. E poiché non è facile stare con qualcuno e fidarsi, o passare attraverso difficoltà con la convinzione che tutto andrà bene con l'impegno preso agli altri, quando la società è vittima di bullismo da eventi come le attività scolastiche dei bambini , i processi temporanei di posti di lavoro, Natale, vacanze, feste popolari, elezioni, calcio mondiale, Olimpiadi, ecc, la pratica dello yoga è messa in attesa e la ricerca di un benessere per la salute pure.

Nel corso dei mesi, i professionisti volatili tornano a yoga lamentandoi i dolori accumulati e la rigidità e, dopo aver assunto la mancanza di progresso, Essi sono conformi con il graduale ritorno al buone sensazioni offerte dalla pratica yoga per andare avanti nella loro evoluzione.

Non è un miracolo, è impegno e dedizione

Comunque, dopo tutto, i praticanti che non se ne vanno mai e quelli che abbandonano ma ritornano, nel corso degli anni stanno progredendo perché il corpo ha memoria e l'abitudine alla pratica diventa uno spazio nella vita di queste persone.

Coloro che non si arrendono noteranno che a tre mesi le loro sensazioni saranno diverse, ma a sei mesi le probabilità di sperimentare posture più profonde o controllare la respirazione o fare una meditazione leggermente più sostenuta diventeranno naturali.

È importante ricordare l'influenza delle stagioni e il clima sul corpo fisico e gli stati d'animo, così, come contempla la medicina Ayurveda dell'India, è necessario prendere in considerazione il ciclo di un anno e tutte le possibili influenze per confrontare il pr l'actic di oggi con quello di un anno fa.

Così sólo aquel que permanece por lo menos un año practicando puede tener la oportunidad de observar esos factores y llegar a alguna conclusión más o menos correcta. Un año de práctica sostenida, sin dudas, hace la diferencia, incluso para aquellos que eventualmente abandonan, pero siguen a pesar de sus propias resistencias.

Y cuando esos vaivenes del tiempo se sincronizan con una práctica que puede ser sostenida en el tiempo, al cabo de dos o tres años los cambios que se observan son destacables, sobre todo en las personas que más dificultades tenían al comenzar, como el sobrepeso, la rigidez por la edad o algún problema motriz estructural.

Cuando se permanece en el mismo lugar trabajando con las mismas personas durante varios años se puede observar un gran progreso en todos aquellos que confían en yoga, practicando desde el amor y la confianza, trascendiendo el orgullo y las resistencias mentales para desactivar todo tipo de rigideces.

En cambio, quienes se han quedado todos ese tiempo mirando y pensando, manteniéndose en sus ideas sin darse la oportunidad de practicar yoga u otra actividad holística y terapéutica, al cabo de ese tiempo estarán aún más lejos de sentirse mejor, más flexibles o armonizados que aquel día que, esperando un milagro instantáneo, abandonaron la práctica luego de un par de sesiones.

De todas formas, siempre es buen momento para reflexionar y retomar las riendas de un proceso de reparación de la salud, pudiendo tener una mirada a largo plazo de los ciclos de la vida y comprender que los resultados profundos, sobre todo en un cuerpo físico que ya tiene algunos años de experiencias encima, llevan tiempo, y es importante permitirse asumir la incomodidad que se lleva a cuestas cada día cuando no se ha tenido la posibilidad de mantener la firmeza en un trabajo de sanación profunda del Ser.

Paul Rego. Insegnante di yoga. Terapeuta olistico. Diploma in medicina Ayurveda dell'India.
www.yogasinfronteras.com.ar

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Da • 2 Jul, 2019 • Sección: Firme