Intervista con Ximena Escobar Avila, creatore della tecnica "Chair Yoga"

Lo yoga inclusivo sta diventando sempre più duraturo in tutto il mondo, una pretesa tanto necessaria contro la corrente che inonda i social network con display e contorsionismo. "Yoga Chair" è un metodo progettato per le persone con difficoltà nelle pratiche abituali. È yoga inclusivo nella sua forma più pura. Ximena Escobar Avila, creatore di questo metodo ci dice tutte le sue chiavi.

Ximena Escobar, fondatore di YOGANET Si è laureata in Gerontologia presso l'Università di San Buenaventura a Cali, Colombia. Ha studiato Arte Drammatica e Yoga Dance con Wilson Pico, Monica Extremiana e Ana Extremiana. Insegnante di Hatha e Kundalini Yoga. Offre Hatha Yoga, Terapeutica Yoga Chair e Kundalini Yoga lezioni. Fai consultazioni personali di Therapeutic Yoga. Ha lavorato con i giovani a rischio di esclusione sociale sviluppando workshop di recupero da contatto tra corpo e mente. Ricerca in Anatomia per Lo Yoga.

Ximena insegna a Yoganet da due anni e mezzo di Sedia Yoga, ed è per questo che gli abbiamo chiesto.

Domanda: Cos'è Chair Yoga?
Risposta: Yoga Chair consiste nell'utilizzare una sedia per aiutare nella solita pratica dello yoga con l'obiettivo di facilitare la realizzazione, la comprensione e la costruzione della postura progressivamente. La sedia diventa così uno strumento che si integra con i movimenti di riscaldamento, alasi, pranayama, meditazione e relax, offrendo un'esperienza completa di yoga.

Si tratta di una pratica creativa in termini di adattamento dell'asana alla sedia, ma con un ricerca rigorosa sull'anatomia di base, che permette al praticante di godere dei benefici di asana.

D: Per chi è indicato?
R: È indicato per le persone con protesi dell'anca o del ginocchio o con qualsiasi altro tipo di patologia che impedisce loro di eseguire una pratica tradizionale; anche per le persone che hanno resistenza a sedersi sul pavimento o che a causa delle loro condizioni fisiche hanno difficoltà a farlo. Può anche essere molto interessante per gli studenti che ricercano aanas, come la sedia consente di entrare progressivamente nella postura e rimanere in esso più a lungo e quindi essere chiaro circa la costruzione di esso.

D: Quali sono i vantaggi?
R: I benefici sono gli stessi dello yoga tradizionale. La differenza è che se trata de un yoga inclusivo: las personas que siempre desearon tener una experiencia de yoga, pero que por sus diversidad fisiológica o de otro orden nunca lo vieron posible, ahora tienen la posibilidad de gozar de los beneficios de esta maravillosa práctica que es el yoga.

Por otra parte, a nivel de logros personales, gente que nunca se relacionó en profundidad con su cuerpo, de repente se encuentra de manera lúdica y creativa realizando una inversión con ayuda de la silla, respirando plenamente y conectando con él.

Además es una forma de usar un elemento, la silla, vinculada a la epidemia de sedentarismo de la que alerta la OMS, como aliada para el bienestar. Transformamos algo que puede perjudicarnos, en algo que nos beneficia.

P: ¿En qué entornos se puede practicar Silla yoga?
R: Dada la simplicidad de sus elementos y por tratarse de un yoga inclusivo, se pueden realizar clases no sólo en centros de yoga, sino también en empresas (sólo se necesita una sala de reuniones), escuelas, residencias de gente mayor…

P: ¿Dónde se puede practicar?
R: En el centro de yoga, Yoganet, en Barcelona (Sardenya 202 bis). Hay 3 clases por semana. Ofrecemos una semana de clases de prueba, gratis. Así que te invitamos a probar éste y otros tipos de yoga que brindamos en el centro.

Guarda questo video di dimostrazione pratica https://www.youtube.com/watch?v=-tNRTP2baik&feature=youtu.be

P: ¿Existe alguna formación para aprender la técnica?
R: Sí. Hace aproximadamente un año comenzamos la Formación para Profesores de Silla Yoga, que ya tiene su primera promoción. L'idea è che muchos profesores y profesoras de yoga puedan hacer esta especialización con el fin de que se expanda por centros cívicos y otros lugares de la ciudad y del país. Y, además, nuestro sueño es que los beneficios del yoga lleguen a la mayor cantidad de gente posible para lograr un cambio en nuestro planeta. Gente más tranquila, reconciliada con su cuerpo, respirando a pleno… éste es uno de los objetivos de Yoganet.

El próximo sábado 13 y domingo 14 de julio habrá el primer módulo de la Formación en Silla Yoga, segunda edición.

Aprenderás a facilitar clases de “Silla Yoga”, yoga suave sentado sobre una silla en lugar de en la esterilla, concebido para personas con dificultades en las prácticas habituales.
​Conocerás cómo adaptar las posturas del yoga tradicional (Hatha Yoga) y las kriyas de Kundalini Yoga a una silla, así como beneficios y aplicaciones terapeúticas de las distintas asanas.

Más información en: Formación en Sedia Yoga y teléfono 648 183 649

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Da • 24 Jun, 2019 • Sección: Intervista