5 FisiomYoga / modifica del guerriero III

In questa sezione, FisiomYoga, si unisce la pratica dello yoga con fisioterapia e osteopatia. Questo capitolo spiega come modificare la postura del guerriero III per facilitare equilibrio pur godendo di questo lavoro di tonificazione e stretching. Scrivere o Haleluiya e Alex Monastero.

Il Warrior III È una posizione eccellente per lavorare il equilibrio che inoltre può essere utile, per esempio, dove avete osteoporosi, ya que esta patología está provocada por la disminución de la masa ósea. Es decir, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal, y por lo tanto se puede romper con relativa más facilidad tras un traumatismo, como por ejemplo caer por un desnivel en la calle, produciéndose fracturas o microfracturas.

Así pues, es altamente beneficioso practicar ejercicios de equilibrio, primero porque se ha demostrado que la presión sobre el hueso le hace generar más masa ósea, e la seconda a piede piccolo esercizio e tutti i muscoli delle gambe en su función de encontrar el eje central a la hora de estabilizar el cuerpo contra la fuerza de la gravedad.

Los ejercicios de equilibrio despiertan al sistema propioceptivo, responsable de la estabilidad.

Además, cuando se entiende que qualsiasi equilibrio postura comporta una sfida y que a través de ellas se puede practicar la actitud de explorar y jugar con el cuerpo, se despierta también él ánimo juvenil. Además, estas posturas simbolizan la búsqueda y el juego continuo y dinámico con el equilibrio y la estabilidad en otras facetas en la vida. Te invitamos a jugar con el cuerpo y su relación con la gravedad.

Preparati

Coloca una silla delante tuyo y ponte suficientemente cerca de la pared para que puedas apoyar tu pie sobre ella.

Stringerti

Inhala alargando longitudinalmente los dos lados del tronco. Llena tu espalda con aire. Confía en tus piernas, que te aguantan todo el día de pie. Agradece su fuerza y su estabilidad. Desde esta apertura, alarga de nuevo tu tronco y flexiona desde las caderas, permitiendo que la cadera izquierda se apoye sobre el respaldo. Recuerda no apoyar o colapsarte sobre la silla. La pierna derecha todavía tiene que hacer su trabajo y sostener una parte de tu peso corporal. Observa todo el juego de equilibrio que está ocurriendo en el pie derecho para mantener el peso corporal sobre un eje central.

Ampliare gli orizzonti

Allunga il tronco, osserva che c'è un'estensione assiale, si arrampica le braccia, se questo è il vostro desiderio o posizionare il palmo delle mani in vita. Sorriso: stai giocando con l'equilibrio.

Prendere un respiro

Inspirate profondamente, soprattutto verso la parte bassa della schiena; Questo vi darà calma quando trovare il vostro equilibrio e profondità.

FisiomYoga È una disciplina in sintonia con lo yoga del mondo di salute in cui, oltre a ottenere maggiori benefici fisici per il professionista, settori di potenza i due. Ulteriori informazioni: https://yoga-terapeutico.com/

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Da • 29 Apr, 2019 • Sección: Yoga terapeutico