3 FisiomYoga / distribuire il resto costa, allungata

Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega se explica que la relajación en sí es terapéutica, y si se añade un estiramiento leve y agradable con una respiración consciente y generosa, los beneficios se potencian. Scrivere o Haleluiya e Alex Monastero.

El descanso y la relajación son unas prácticas importantes para la salud psicocorporal. Todos los aspectos de la vida podrían verse mejorados si uno está más sereno y en paz. Sin duda ninguna, nuestros familiares y compañeros lo agradecerán y nosotros disfrutaremos de una vida más saludable.

Preparati

Coloca dos bólsters o mantas enrolladas debajo de la cara lateral de tu tronco. Puedes añadir también una manta entre tus rodillas y otra debajo de tus cervicales para te sea más cómodo.

Stringerti

Descansa sobre los bólsters, sintiendo su apoyo y la apertura en la caja torácica de la que te permites disfrutar.

Ampliare gli orizzonti

Inhala y alarga la columna hasta apoyarte en el bloque y alejarlo tanto como puedas para así estirar aún más el cuadrado lumbar, los intercostales, dorsal ancho y los pectorales

Prendere un respiro

Inhala profundamente hacia la cara lateral de los pulmones mientas relajas la musculatura de la cara y la garganta.

FisiomYoga È una disciplina in sintonia con lo yoga del mondo di salute in cui, oltre a ottenere maggiori benefici fisici per il professionista, settori di potenza i due. Ulteriori informazioni: https://yoga-terapeutico.com/

Altri articoli su , ,
Da • 28 Feb, 2019 • Sección: Yoga terapeutico