I benefici dello yoga e consapevolezza a scuola

Quando gli insegnanti o gli insegnanti interessati a imparare lo yoga mi illumina cuore! Avete l'esperienza di yoga in prima persona, sentire e imparare a osservare i propri processi e sviluppare i mezzi che consentirà una migliore gestione, è il modo per essere poi in grado di accompagnare i bambini e gli adolescenti nei propri processi. Scrive Elizabeth Cervantes.

Oggi, tra la tecnologia e la quantità di attività extrascolastiche, i bambini vivono da molto piccolo un processo di maturazione accelerata, così perdere interamente guarigione di noia, creativo giocano spazio in cui non esistono gli iPod o compresse, quegli spazi in cui piccolo abbiamo dovuto affinare l'ingegno con cui aveva intorno a noi.

Questa accelerazione ha colpito anche gli insegnanti. Classi con grandi gruppi di bambini che, a parte la buona volontà dell'educatore, è normale che la pazienza è perso alla fine di esaurito? per violazione e lo stress. Che è così È importante essere introdotti strumenti per la sperimentazione e la conoscenza di sé, a partire con gli insegnanti. Solo noi trasmettere in profondità quello che abbiamo vissuto!

Se un padrone o la padrona vive, sperimenta e integra il processo di apprendimento di posture yoga, respirazione, rilassamento, visualizzazione, meditazione, mindfulness, esercizi ecc, viene avviato un intenso processo di auto-trasformazione e guarigione.

Avete l'esperienza in prima persona, sentire e imparare a osservare i propri processi e sviluppare i mezzi che consentirà una migliore gestione, è il modo per essere poi in grado di accompagnare i bambini e gli adolescenti nei propri processi.

L'esperienza richiede tempo per essere in grado di essere integrati e di dare i suoi frutti.

Coltivare lo stato di presenza attraverso la pratica dello yoga e della meditazione su base continuativa offre il regalo per un'immersione in uno è di per sé. Scopri che cosa genera preoccupazione, quali spazi in cui svelano le emozioni e respirare loro da uno sguardo gentile, sviluppare la capacità di allentare la tensione e lo stress dal respiro e l'auto-osservazione. Riconoscere, guarire, evolvere, maturare, richiede tempo.

I vantaggi

Una delle chiavi per migliorare le prestazioni a scuola è offerta bambini e giovani strumenti con quale canale tua stanchezza, apatia, nervosismo, ecc. Le tecniche di yoga, meditazione e la consapevolezza li ha aiutati a migliorare la capacità di comprensione, favorire la concentrazione e offrire il dono di scoprire che ci sono spazi di pace e tranquillità all'interno.

Per questo motivo l'insegnante deve percorrere questo cammino, Devi imparare a rilasciare le pressioni e gli oneri propri e ri-scoprire spazi di pace e tranquillità, imparare le tecniche per addestrare un amichevole verso di sé, che aumentano il livello di consapevolezza e aprono a una comprensione più profonda.

Così, quando queste tecniche sono integrate imparando a rimangono in spazi interni dove sentire il respiro e ristabilire la calma e da lì aprire la mente e il cuore verso una più autentica e meno risposta condizionata.

E non dimenticate che la strada della scoperta di sé non ha fine e stiamo andando sempre negli strati più profondi del nostro essere.

La strada della scoperta di sé offre l'opportunità agli educatori nei momenti di crollo, tensione, stanchezza o stress, può letteralmente "prendersi una pausa", fermandosi a respirare e connettersi con se stessi e da lì si ritorna al momento presente, mettendo attenzione alla voce, il suo volume, intonazione e osservare la risposta in aula. Potrebbe essere sorprendente!

Come iniziare in classe

Quanta più esperienza hanno il master o mistress, Visualizza più sicurezza e fiducia per condividerlo. Pochi istanti per respirare di classi, alcuni momenti di allungamento e decompressione durante le lezioni e ci va creazione e combinazione di tecniche a seconda l'esperienza di ciascuno e l'età dei bambini.

Per questo motivo è così fondamentale per gli insegnanti di formazione di yoga, meditazione, mindfulness, yoga breve, Mandala, tecniche di massaggio o altre tecniche complementari, perché così possono insegnare bambini e adolescenti per espandere verso se stessi, cercando di decomprimere e sbloccare i processi naturali di crescita e maturazione.

Respirate profondamente e sentire la breve pausa prima di espirare ci aiuta a spostare e rilassare la tensione tornando a uno stato di attenzione che recuperare la leggerezza, la morbidezza interna, aprendo il campo di osservazione.

Sguardo verso di te è come respirare profondamente, recuperare lo spazio vitale e da lì per gestire con più gentilezza e compassione il cammino di vita.
Insegnare il proprio apprendimento ci connette con il cuore, e insegnamento dal cuore si apre il ponte di comunicazione che permetterà ogni bambino o giovane persona forme si riferiscono più sano.

Accompagnare i bambini e gli adolescenti da yoga e meditazione è quello di favorire un basi di maturazione che consentono nuove generazioni crescono da autostima, calma e compassione.

Elizabeth Cervantes. Docente e formatore di insegnanti di yoga, membro del FEDEFY, insegnante e insegnanti di yoga per bambini Metodo Suryakiranam insegnante di meditazione e consapevolezza, insegnante di canto vedico, cantante e songwriter nel progetto Isha.

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Da • 17 Aug, 2018 • Sección: Firme, Yoga per bambini