Yoga: l'ultimo detox

Certo che sei stanco di sentire la parola "detox" ovunque: dieta detox, succo di disintossicazione, disintossicazione, ecc, ecc. Data questa valanga, si verificano alcune domande per me. Il primo: abbiamo davvero bisogno di una disintossicazione? Scrive Noelia Insa.

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A questa domanda risponderei di sì. Viviamo in un'epoca di cibo elaborato e molto curati, molto nocivi cosmetici, ambienti contaminati. Il nostro corpo ha abbastanza difficile sbarazzarsi di tutte queste sostanze tossiche.

Detox diete lavoro?

Non credo. Naturalmente, dovrebbe essere rivisto caso per caso, ma la maggior parte del tempo, quello che tentano di vendere sotto l'etichetta "detox" sono quattro ricette di succhi di frutta naturali, che tu non hai sbagliato, ma sicuramente non andando a pulire il vostro corpo in modo efficace.

Che cosa è un detox?

Ritengo che un detox è qualsiasi procedura che aiuta il nostro corpo per liberarsi di sostanze tossiche.

Il corpo umano ha un proprio sistema di disintossicazione, che è molto efficiente quando si tratta di trasformare ed eliminare le tossine che esistono in natura. Il problema è la grande proliferazione di prodotti chimici a cui siamo sottoposti al giorno d'oggi. Dato questa sovraesposizione agli elementi stranieri, soprattutto quelli conosciuti come interferenti endocrini, nostro proprio sistema di pulizia è insufficiente e inadeguato, e l'organismo sviluppa patologie come il cancro, malattie metabolica, infertilità, ecc.

Per questo motivo, è necessario proteggere questi tossici e hanno diversi modi per farlo:

-Per ridurre al minimo l'esposizione a sostanze chimiche dannose per l'organismo. Questo dovrebbe prendere in considerazione la composizione dei cibi e bevande che mangiamo, così come prodotti di cosmetica e pulizia uso e addirittura strumenti di cucina e la casa che usiamo.

-Prima di quelli tossici che cade inevitabilmente nel corpo, possiamo fare due cose:

  • Provare che non sono assorbiti dagli organi: ci sono sostanze come clorofilla o probiotici che impediscono l'assimilazione di sostanze tossiche, quali cadmio, arsenico e piombo.
  • Stimolare il funzionamento dei nostri organi, soprattutto il fegato, che è il nostro corpo detox per eccellenza, affinché siano in grado di sbarazzarsi delle tossine che raggiungono.

Ecco perché, a mio parere, qualsiasi procedura che agisce in uno di questi tre fronti per proteggerci da tossici, può essere considerato un detox.

E detto questo, voglio dirvi che, dopo molto studio sull'argomento, sono venuto a rendersi conto che Yoga, nel suo complesso, è una procedura di disintossicazione superba.

Perche ' è lo yoga l'ultimo detox?

Sicuro che avete sentito il termine Detox yoga. Pure, nel mio opinon, è un'espressione ridondante, perché lo yoga si è necessariamente detox. Nel secondo la Yoga Sutra Patanjali leggiamo:
Lo yoga citta vritti nirodah. Lo yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente.

Questo è, infatti, il primo e l'ultimo obiettivo di Yoga. Ma per ottenere una calma della mente, dobbiamo innanzitutto realizzare un corpo sano ed equilibrato. È necessario pulire, rafforzare e guarire il corpo prima che noi veniamo in più avanzate pratiche yoga.

Così quando io parlo di detox yoga non intendo, né molto meno, un particolare Yoga stile, perché tutti yoga detox. Mi riferisco alla pratica delle asana e pranayama tecniche per stimolare la purificazione del corpo.

Come aiuta lo yoga per disintossicare noi?

Lo yoga ha molti modi per contribuire a realizzare una pulizia e ristabilire l'equilibrio al nostro corpo e la mente:

1. pratica di asana o posture è sempre disintossicazione sotto due forme:

  • Stimola la circolazione sanguigna, che significa che tutte le cellule nel nostro corpo sono meglio ossigenate e nutrite, al momento che aiuta a trascinare i rifiuti tossici per le "vie d'uscita".
  • Asana, soprattutto colpi di scena, si piega in avanti e indietro, fornire un delicato massaggio ai nostri organi interni, che promuove il suo funzionamento. In questo modo aiutiamo gli organi quali fegato, colon e reni a svolgere la sua funzione di filtri, organo anti-tossico per eccellenza.

2. pranayama o tecniche di respirazione riequilibra la nostra energia, migliora la funzione respiratoria e quindi facilita la pulizia dell'organismo.

3. lo yoga è una costante nella formazione piena consapevolezza (mindfulness). Ci rende più consapevoli di noi stessi. Ci aiuta a ristabilire il contatto con la nostra voce interiore.

Grazie a questa riconnessione, tornare a mangiare sano e recuperare il peso ideale senza diete, attraverso ciò che è noto come Memore di mangiare o mangiare consapevolmente.

Inoltre terremo noi volontariamente lontano da tossico come tabacco o alcool.

Dice che un milionario era di visitare a Paramahansa Yogananda, perché ho voluto iniziare con lo yoga e gli ha chiesto: ma devo smettere di bere e fumare? Paramahansa rispose: No, non devi smettere di bere, o fumare per praticare lo yoga. Quello che non ti posso garantire è che dopo aver praticato yoga per qualche tempo che si vuole continuare a fumare o bere.

4. Quando pensiamo disintossicante non deve pensare solo in pulizia del corpo ma anche la mente. Ci sono pensieri più tossici e a molti prodotti chimici nocivi. Lo yoga ci aiuta anche con questo attraverso il meditazione.

Meditazione ci dà alcuni momenti di silenzio con noi stessi, alcuni momenti di isolamento e di distacco dal mondo esterno. Questo ha potenti benefici sulla salute fisica, mentale ed emotiva.

Per tutto questo, ho creato un programma di 28 giorni, sulla base della Yoga e nella natura, in cui vi propongo un autentico e completo Detox, quindi tornate a connettersi con se stessi e recuperare il vostro equilibrio.

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Noelia Insa insegna yoga, mamma, blogger e imprenditore digitale. Aiuta le persone a ritrovare l'equilibrio e la serenità attraverso lo yoga. Si può trovare presso: www.insayoga.com

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Da • 30 May, 2018 • Sección: Classi, corsi e workshop