Pratica di Yoga terapeutico / frequente dolore lombo-sacrale

Mi piacerebbe chiedere circa la mia regione lombare. Si scopre che molto spesso rimanere come "chiodatura" (tra due e tre volte all'anno) e vorrei sapere se lo yoga o altre alternative possono essere utile per evitare questo. La ringrazio molto per questo spazio nella rivista. Saluti, Roberto Medina.

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Risposta:

Ciao Robert. Per situare noi stessi, di "stare bloccato", in questo caso della regione lombare, vuol dire provare dolore intenso, a tal punto che rende impossibile per rendere la vita normale per un paio d'ore, anche giorni. In molte occasioni non costa, o può essere, mantenere posturale giustizia quando uno cerca di stare in piedi. In questi casi si consiglia la persona lasciarla riposare e spesso forniti gli anti-infiammatori e antidolorifici iniettati.

Quali strutture sono quelli che causano il dolore? Per noi questa è una delle chiavi essenziali che devono essere risolte scoprire come procedere, quali professionisti possono aiutarci a capire se ci sono certe azioni o gesti che uno deve cambiare che essi sono direttamente correlati al problema, so come Focus su corsi di Yoga terapeutici o altra disciplina che mira a migliorare la meccanica del corpo, ecc.

sporgenzaDietro un problema di questo tipo, spesso hanno coinvolto i dischi intervertebrali. Questi potrebbero essere feriti generazione del noti protrusioni o ernia dischi innescando dolore se stessi o dallo sforzo sperimentato dai muscoli situati su entrambi i lati della spina dorsale. In alternativa, d'altra parte, ci potrebbe essere uno o più blocchi di articolazioni si trova sul retro della spina dorsale, chiamato ipofisarie congiunta e può essere direttamente responsabile del dolore vissuto dalla persona.

serraturaMa, non solo è essenziale che i professionisti della salute offrono una diagnosi precisa sulle strutture che sono coinvolti, ma anche deve capire i vincoli che hanno generato il problema, in questo caso, lmalattia del disco o il giunto di bloccaggio. Qui entrano in gioco molti fattori come possibili effetti che causano. Tra i più comuni, essi tendono ad essere:

  • scheletroL'uso di improprie abitudini posturali (sport, professionale livello o nelle attività della vita quotidiana) in grado di causare una degenerazione cronica dei dischi lombari. Particolarmente pericolosa sono seduti senza adeguatamente sostenere la zona lombare sulla parte posteriore della sedia o accovacciarsi a terra ripetutamente curvatura della colonna vertebrale invece di piegare le ginocchia.
  • Avendo una gamba più corta di altra, fenomeno è relativamente frequente, possono entrambi partecipare attivamente nella degenerazione del disco come nella produzione dei blocchi che abbiamo accennato prima. Può anche essere il caso che la persona non ha una gamba più corta ma una differenza in allineamento (recurvatum, flexum, varo o valgo) o in funzionalità fra entrambe le gambe che creano la disfunzione e lo sforzo di lombare diverse strutture.
  • La deviazione scoliotica della vertebra della colonna vertebralel può anche innescare la foto a causa dello squilibrio nell'allineamento e sollecitazioni meccaniche a cui sono sottoposti sia dischi e articolazioni ipofisarie

Dopo aver determinato le cause del problema, professionisti della salute possono adottare misure appropriate per migliorare l'equilibrio e la funzionalità della colonna vertebrale lombare e da terapeutico Yoga, può stabilire un programma adattato alle esigenze della strutture interessate e per le peculiari caratteristiche biomeccaniche della persona.

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Monastero di Alex e o Haleluiya

Monastero di Alex è fisioterapista, ostopata e posturologo con vasta esperienza nell'insegnamento e nella cura del campo. È stato professore presso l'Università Ramon Llull di Barcellona di fisioterapia durante più di un decennio e ha lavorato nell'ospedale Sant Pau quei cinque anni come terapista (a parte di avere vostra consultazione privata da fa 20 anni dove vede casi di tutti i tipi). È l'autore del libro Colonna vertebrale sana (tradotto anche in russo).

Quasi 20 anni ha insegnato anatomia, fisiologia e patologia per insegnanti di yoga, deve essere uno della prima in Spagna e senza dubbio ha molto da offrire quando si tratta di insegnare più di 40 processi patologici studiato nella formazione congiuntamente con o, e come trattare con loro, tutti loro con la terapia attraverso il movimento.

O Haleluiya è professore di Yoga, acupuntora, master in psicologia (UAB). Presidente della terapia spagnolo associazione di Yoga. O ha cominciato la sua pratica a 22 anni nel metodo Iyengar intensivamente per sette anni, viaggiando molto per studiare con insegnanti conosciuti in tutto il mondo in questo metodo. Ha certificato in Anusara yoga, restorative Yoga e Yoga terapeutico. O ha fatto un paio di corsi di dissezione umana nelle università a Londra e la Scozia. È scrittore regolare di articoli in diverse riviste internazionali.

Loro classi di o sono eccezionali dai loro padroni per affinare la pratica dello yoga secondo le competenze e le esigenze biomeccaniche del loro popolo. Ha anche un'originale capacità di raccontare storie della mitologia indiana relazionati con il biomeccanico studiato nelle loro classi che si muovono e connetterti con il cuore.

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Da • 14 novembre 2016 • sezione: Pratica di Yoga terapeutico