Swara Yoga & ha-Tha Yoga: suoi segreti (parte 2)

Il nostro corpo è diviso in due metà "simmetrico" e diversi allo stesso tempo, attraverso di loro circola una corrente negativa e un'altra nota positiva. Lo scopo dello yoga è di coltivare l'equilibrio tra queste due tendenze di espandere la nostra coscienza e liberare noi, alla ricerca di pace interiore tanto desiderato. Eva Klimberg scrive. (Si può vedere la parte 1 in questo link)

Swara

Quando l'attività prevalente di Pingala nadi, flusso si manifesta più intenso nella narice di destra, non sono più attivazione dell'emisfero cerebrale di sinistra e il sistema nervoso simpatico (attività). Così il Swara solare Genera calore nel corpo, è catabolico e afferente. Hanno messo in atto meccanismi che di fronte al corpo con il mondo esterno, estroversione, aumenta la temperatura corporea, frequenza cardiaca, pressione sanguigna e rilascia adrenalina, che attiva i muscoli e la prontezza di riflessi. Aumenta il ragionamento logico-matematico e intellettuale, espressione verbale, ecc.

Ci sono molti fattori che influenzano l'armoniosa alternanza delle narici: giorno, notte, stazione, dieta, vita sana e soprattutto la predominanza di talune attività o altra persona e il suo temperamento... Se non flusso a questo ritmo alternato, è facile a squilibri fisici, mentali ed emozionali si verificano.

Guardando si può riconoscere un breve tempo di 4 minuti in cui entrambi tombe sono 'open' durante un cambiamento di Swara a altro. Questo equilibrio nel flusso respiratorio, l'attività degli emisferi e il sistema nervoso autonomo crea calma, armonia e pace. Essi sono soprattutto in questo momento propizi per l'osservazione e la meditazione.

Ha significa energia solare vitale; THA, energia lunare-mentale; Yoga, Unione, armonizzazione, sinergia. Tutte le pratiche yogiche e soprattutto quelli di Hatha Yoga, cercare di equilibrio e l'allineamento tra queste due potenze.

Shiva Swarodhaya spiega la scienza dello Swara Yoga, che mira a osservare e riconoscere il flusso delle swaras e soprattutto dei metodi per bilanciare la sua attività. Pranayama come Nadi Shodhana (purificazione alle Nadi) un impatto diretto su ida e pingala; creazione di vero ritmo nel flusso respiratorio, quali bilanciamento solo l'attività di entrambi nadis. Ci sono molti altri esercizi, asana e aiuta a promuovere la "apertura delle sepolture di massa" e gli effetti che questo genera.

Persone con prevalenza nell'attività solare Swara hanno la tendenza a molto attivo, estroverso e analitica, ma se c'è un notevole squilibrio apparirà la tendenza a soddisfare i desideri più attività con il piacere dei sensi e la allegato a questi... persone con prevalenza nell'attività della Swara Lunar tende più creativo, fantasioso e intuitiva... che può esagerare il autocentramiento e l'egoismo, che non può essere la migliore volontà di mobilitare i problemi e responsabilità pratica della vita. L'equilibrio tra l'azione (Karma Yoga) e meditazione (Raja Yoga), tra interno ed esterno, vi permetterà un armonioso sviluppo spirituale dell'individuo.

Così la conoscenza della Swara yoga Non è solo riservato per gli yogi che cercano di trascendere le limitazioni più radicate, è benefico per l'armonia nel giorno dell'essere umano.

Quando si bilancia il flusso respiratorio in entrambi trincee, i flussi di prana da Nadi Susumna, il canale centrale. L'esperienza di quiete e armonia si avvicina il praticante in uno stato meditativo naturale, facile, espandendo la vostra coscienza.

Per modificare il swara predominante (sentire emotivamente, malati o interessati o per promuovere l'equilibrio e la pratica di meditazione) Vedi quali pit è aperta, respirando attraverso uno o l'altro più volte senza interruttore.

Una volta controllato:

  • Si può mettere un danda (bastone) sotto l'ascella di fronte la fossa che si desidera aprire (se si desidera aprire il diritto, mettere il danda, o la vostra stuoia di yoga ben arrotolata, sotto l'ascella sinistra). Respirare normalmente, rilassarsi e guardare.
  • Sdraiarsi sul lato opposto da stretching l'ascella.
  • Jala Neti (doccia nasale favorirà qualsiasi processo di respirazione).
  • Padadirasana. Appoggiare le mani sotto le ascelle esercitando una pressione costante sui nodi. O è possibile inserire le nocche con i pugni chiusi.
  • Nadi Shodhana o respirazione alternativo. È quintessenza pranayama per armonizzare entrambi swaras.

Le cause della costante di swaras, squilibrio fisico e mentale, sono sette, secondo Swami Sivananda:

  1. dormire durante il giorno
  2. soggiorno fino a tardi
  3. sesso eccessivo
  4. alternativo con la folla
  5. l'effetto di cibi non sani
  6. ritenzione di urina e feci
  7. la laboriosa attività mentale con dispendio di prana ha posato.

Esso comprende e regola la vostra pratica al vostro livello di impegno. Esso valuta quali linee guida che sono utili e ti fanno sentirsi bene senza dubbio.
È meglio trovare un buon insegnante che ha praticato tutto questo e sono, pertanto, autentico intenditore. Lui o lei vi insegnerà con sensibilità queste tecniche.

Questo articolo è solo una sintesi delle informazioni relative a Swara, ha-tha Yoga e pranayama pratico che accompagna, completando questa conoscenza e tecniche.

Eva Klimberg Polo Sta formando il professore di psicologia e filosofia profonda di Yoga in varie formazioni, con più di 20 anni di esperienza.

Questa informazione è parte della formazione professionale degli insegnanti di Yoga nell'argomento di filosofia e psicologia del profondo dello Yoga.

Durante il Rimozione di immersione nel profondo Yoga, sul ponte in maggio, esso sarà sviluppato e praticato questa conoscenza.

Per ulteriori informazioni: info@yogaartstudio.com / www.YogaArtStudio.com

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Da • 7 mar, 2016 • sezione: Firme