À tes souhaits

La méditation peut arrêter le vieillissement, dit la lauréate du prix Nobel Elizabeth Blackburn

La premio Nobel de Medicina del 2009, Elizabeth Blackburn, reconocida por sus estudios sobre la telomerasa, una enzima celular involucrada en el envejecimiento, ha identificado que la meditación y el mindfulness promueven la protección de los telómeros, cuyo acortamiento provoca el envejecimiento celular. La razón por la que estas actividades promueven el bienestar y alargan […]

Lire la suite.

Recettes végétariennes/ Tofu et gâteaux aux légumes

Ces petits gâteaux sont inspirés par les gâteaux de riz brun qui a été l'une des premières recettes végétariennes que j'ai connu. Accompagné d'une bonne salade, c'est un plat complet. Elle écrit, partage et cuisine Gauri, professeur de cuisine végétarienne au Centre Sivananda à Madrid et au centre affilié à Sivananda Vedanta à Grenade. Ingrédients: 200 gr [...]

Lire la suite.

Recettes végétariennes/ Mousse de pêche aux abricots secs

¡Aún seguimos en verano y podemos seguir consumiendo frutas de verano como los melocotones. Este es un dulce sin azúcar delicioso, fácil y rápido que puede servir como una merienda. Escribe, comparte y cocina Gauri, profesora de Cocina Vegetariana del Centro Sivananda de Madrid y del centro afiliado Sivananda Vedanta de Granada. Para las personas […]

Lire la suite.

FisiomYoga 7 / modification de Garudasana

Cette section, FisiomYoga, combine la pratique du yoga avec la physiothérapie et la téopathie. Voulez-vous une modification de la posture de l'aigle pour vous aider avec l'équilibre? Eh bien, dans cette tranche, nous l'expliquons en détail. Ils écrivent Or Haleluiya et Alex Monastery. Dans la mythologie hindoue Garuda est l'aigle qui est souvent [...]

Lire la suite.

FisiomYoga 6 / l’oiseau du jardin d’Éden

Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. ¿Te gustaría conocer un estiramiento de equilibrio mientras estiras el psoas-ilíaco? Pues en esta entrega te lo explicamos en detalle. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. No se aprende solamente de experiencias, sino es la apertura que uno tiene a […]

Lire la suite.

Recettes végétariennes / soupe de pastèque

Para estos días de calor, una sopa fría de frutas es un primer plato perfecto, para refrescarnos y asegurarnos una buena ración de vitaminas. Esperamos que os guste la sugerencia. Ingredientes: • 5 tazas de sandía • 2 tazas de mango (pelado y cortado) • 1/4 taza de zumo de lima • 3 cucharadas de […]

Lire la suite.

Quinoa avec salade aux épinards et feta

La quinoa poco a poco se ha ido convirtiendo en un alimento imprescindible dentro de una dieta sana y equilibrada. Es rica en vitaminas, fibra, tiene un bajo índice glucémico, ayuda a controlar los niveles de colesterol y posee un alto contenido proteico. Ingredientes: • 300 gramos de quinoa • 200 gramos de espinacas • […]

Lire la suite.

Recettes végétariennes / curcuma Smoothie

El batido de cúrcuma es una alternativa al café o a las infusiones habituales. La cúrcuma posee multitud de propiedades beneficiosas para la salud porque es un potente antioxidante y antiinflamatorio. Ingredientes: – Leche (de soja, almendra, coco, 400 ml. ) – 1 cucharadita de cúrcuma – Miel o sirope de ágave – Un toque […]

Lire la suite.

FisiomYoga 5 / modification du Warrior III

Cette section, FisiomYoga, se joint à la pratique du yoga avec la physiothérapie et l’ostéopathie. Cet article explique comment modifier la posture du guerrier III pour faciliter l’équilibre tout en bénéficiant de ce travail de tonification et d’étirements. Écrire ou Haleluiya et Alex le monastère. Le guerrier III est une excellente position pour travailler [...]

Lire la suite.

Dietas ayurvédicas: elije los alimentos que más te convienen

El Ayurveda nos da una descripción general de los alimentos y el efecto que estos causan en nuestro cuerpo según los Gunas o tipos de energías. Nos explica qué alimento es favorable o no para cada persona durante cada temporada y nos previene contra los que más energía nos detraen. Los alimentos se dividen en […]

Lire la suite.