FisiomYoga 7 / modification de Garudasana

Cette section, FisiomYoga, se joint à la pratique du yoga avec la physiothérapie et l’ostéopathie. Vous souhaitez une modification de la posture de l’aigle qui aidera à la balance ? Parce que dans cet épisode, on vous explique en détail. Écrire ou Haleluiya et Alex le monastère.

Dans la mythologie hindoue Garuda C’est l’aigle, qui est souvent représenté à voler dans le ciel, chargement de votre conjoint, Lakshmi et Vishnu. Il est dit que quand Garuda est né leur lumière était si radieuse que les dieux avaient à fermer les yeux pour ne pas flagrante.

Donc dans ce point de vue, bien qu’il presque toutes les grosses articulations dans le corps en virage et nous devenons plus petits, le défi est continuer émettant de la lumière avec notre corps.

Préparez-vous

Placez un bloc sur le côté de votre pied droit.

Vous détenez

Expirez et sentir la stabilité que vous appréciez en Tadasana. Inspirez et allonger la colonne vertébrale. Expirez et pliez le genou droit, alors que vous mettez votre genou gauche sur la droite. Reposer le pied gauche sur le bloc pour aider à l’équilibre. Flex-vous bien de la hanche, tandis que vous maintenez la colonne verticale. Placer le coude droit sous le coude gauche.

Quédate siempre y cuando no notes ninguna sintomatología en la rodilla, ya que no es una postura recomendada para quien tiene condromalacia rotuliana o artrosis de rodilla o cadera.

Étendre vous-même

Attention à ne pas pour plier la colonne thoracique en pliant les épaules et les coudes.

Prenez une respiration

Inspirez profondément dans la région lombaire tout en maintenant que l’aigu et détendue attends un point stationnaire pour vous faciliter l’équilibre.

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Par • 29 Jul, 2019 • Sección: Yoga thérapeutique