Les émotions et l’art ancien de la Yogaterapia

Comment libérer les émotions négatives? Comment pouvons-nous transformer leur modèle et les transcender? Première étape : vous permettre de vous sentir réprimé et inconscient des émotions négatives. Deuxième étape : relâchez-les. Écrit Evelyn Einhaeuser (traduction Dana Ginevro).

Photo par Lucas Pezeta de Pexels

Beaucoup de gens souffrent de maladies qui n'ont aucune cause physiquement, mais dans la couche émotionnelle de leur être. Par exemple, si vous vous sentez en colère à propos d'une situation (passée ou actuelle), d'un emploi, d'une personne, d'un lieu ou d'une circonstance dans votre vie, (ou avec vous-même) et que vous ne vous permettez pas de l'exprimer, elle reste contenue dans votre corps. Au fil du temps votre corps peut exprimer cette émotion physiquement, développer par exemple l'inflammation, l'hypertension, les brûlures d'estomac, les ulcères, les éruptions cutanées, parfois même les troubles auto-immuns ou le cancer. Ces symptômes ou maladies expriment un sens de votre intérieur, et ils visent à vous transmettre le signal que quelque chose demande à être observé, à être libéré et résolu.

Tout notre être est une expression holistique des énergies, des modèles et des croyances en nous. Tout ce que vous ressentirez à tout moment s'exprimera à travers tout votre corps et votre esprit, que vous en soyez conscient ou non.

Cela signifie qu'une émotion/ énergie/état d'être s'exprime simultanément à travers vos sentiments, votre état mental, votre spiritualité et, bien sûr, votre corps physique. Dans le Yoga Sutras Patanjali commente que la maladie ou un esprit perturbé peut être facilement observé chez une personne: l'espace thoracique restreint (du-kha), une vue négative des expériences (daurmanasya), l'inconfort dans le corps et les membres (a-gamejayatva) et un respiration irrégulière ('v'sapra's,' YS. I.31).

Nous pouvons facilement nous identifier à ces définitions. Lorsque nous observons une personne, nous pouvons remarquer leur tristesse à la posture qu'ils adoptent, l'apparence de leur visage, la peau et les yeux, le ton de leur voix, le son de leur respiration (ou soupirs continus), la déconnexion de leur lumière intérieure et la sagesse, et l'énergie restreinte que nous pouvons sentir tirer autour de lui.

Espace d’écoute

En tant que thérapeutes de L® Viniyoga, notre but premier n'est pas très souvent de dire à l'élève ce que nous observons, mais de créer un espace d'écoute et de soins où l'élève peut s'exprimer. A continuación le diseñaremos una práctica individualizada para acompañarle en el camino de la autoindagación para que, a su ritmo, pueda darse cuenta de la energía que sostiene.

El yoga terapéutico es un proceso de autoempoderamiento y las prácticas se diseñarán precisamente para que estas energías se puedan reconocer, entender y ser liberadas. El viaje hacía la sanación implica que la persona recupere su estado holístico adentrándose profundamente en sí misma.

La mayoría de las personas, en nuestra sociedad consumista, están acostumbradas a obtener respuestas desde fuera, mientras que la sanación real solo ocurre a través del trabajo personal de transformación interior. Solo si la persona se hace consciente (no solo si lo comprende mentalmente) de un determinado patrón, será capaz de liberarlo.

Tu propio viaje empieza a través de la consciencia: cuando surgieron los síntomas de la enfermedad, ¿qué ocurrió en ese momento en tu vida?

Processus de reconnexion

Muchas veces, por el simple hecho de que las prácticas de Yoga terapéutico hacen que uno tome tiempo y espacio para sí mismo (ya que tienes que practicar por tu cuenta todos los días), se inicia un proceso de reconexión entre los diferentes niveles que nos componen. Una buena práctica de Yogaterapia individualizada funciona siempre de manera holística y llevará a la luz lo que existe en el interior. Ciertos mantras, cierres energéticos (bandhas) y técnicas de respiración, pueden ayudar el proceso de liberación de energías retenidas en tu interior.

Una vez una alumna tuvo un episodio de hipertensión arterial. Nunca se le había ocurrido que la presión arterial no era solo física, sino que estaba relacionada con la muerte del padre que había fallecido dos años antes. Después de hacer la práctica de Yoga durante un par de semanas, se dio cuenta, durante una sesión, de que nunca se había tomado el tiempo para el duelo. Las siguientes dos semanas, cuando estaba haciendo su práctica, lloraba continuamente. Estaba liberando toda la tristeza retenida que había guardado en su interior, permitiendo que todos esos sentimientos tristes por fin fueran expresados. Después de esas dos semanas, el llanto se detuvo y la presión arterial bajó.

Otro alumno nos pidió una sesión de Yogaterapia para sus intensos ataques de ansiedad. Tenía que tomar un montón de medicamentos para poder dormir. Se sentía muy somnoliento durante el día por los efectos secundarios. No podía explicar la causa de la ansiedad, pero la había sufrido durante la mayor parte de su vida. Después de practicar diariamente durante una época, empezó a recordar haber sido abusado sexualmente cuando era adolescente. Después de permitirse reconocer y expresar el enfado por lo que le había sucedido, empezó a dormir mejor y su ansiedad disminuyó.

Facilitateur de guérison

Por supuesto, no todas las enfermedades tienen una sola causa y no todas las enfermedades son sencillas ni se resolverán una vez que se permita sentir y liberar la emoción o energía subyacente. Pero, a menudo, la liberación de una energía emocional hasta ahora no expresada puede ser un tremendo facilitador del proceso de sanación. En una sociedad donde nos aconsejan esforzarnos para sentirnos siempre bien, aunque nos sintamos destrozados, solemos avergonzarnos de mostrar vulnerabilidad, fragilidad y emociones negativas. Aceptar que no estamos bien, que somos vulnerables y realmente permitirnos el espacio y tiempo de sentir estas emociones, frustraciones y desilusiones reprimidas es en realidad el primer paso que podemos tomar para sentirnos mejor.

Dicho esto, es importante recordar que las emociones están destinadas a sentirse y luego a ser retiradas (e-moción viene de la raíz en latín « ex-movere » tribunaux en question, mover fuera, mudarse). Las emociones no deben conservarse por el resto de la vida, pero muchas veces eso es lo que hacemos.

A veces, con algunas emociones necesitamos más tiempo para procesarlas y liberarlas. Y eso está bien. Pero si nos aferramos a la ira, por ejemplo, y nos sentimos continuamente enfadados o tristes y nos volvemos adictos al drama continuo, esto en realidad también indica un patrón de enfermedad que necesita ser atendido.

Un yogaterapeuta ofrece un espacio neutro y seguro en el cual el alumno es tratado sin juicios y se siente libre para expresarse. El Yoga ofrece herramientas extremadamente potentes que ayudan a resaltar, aclarar y liberar lo que está dentro y a aportar más claridad a lo que podríamos estar reprimiendo.

Evelyn Einhaeuser es yogaterapeuta de Viniyoga. Formadora de profesores de Viniyoga. Colaboradora de KHYF.net et Viniyogaespana.com

Postgrado de Viniyoga. Estudios avanzados para profesores de Yoga.
En agosto 2019 estrenamos una formación de postgrado Viniyoga para profesores de Yoga con Kausthub Desikachar en Barcelona. El programa profundiza mucho en la tradición y ofrece la posibilidad de acceder al título de profesor de Viniyoga, que es la representación internacional de la tradición de Krishnamacharya. Dura 2 años, con una semana de estudio dos veces cada año (agosto y primavera), en Barcelona. Es la primera vez que se propone en Europa y lo tenemos en España.

Pour plus d'informations : Dana@viniyogaespana.com https://www.facebook.com/events/2667519203276530/

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Par • 16 Jul, 2019 • Sección: Signatures