Aujourd'hui, le deuxième « Yoga pour améliorer votre vie » vidéo

Pour continuer avec notre hommage au Yoga, dont international journée est célébrée le 21 juin, Nous vous récompensera avec la deuxième vidéo Cette belle collection produite par Conscious TV en collaboration avec YogaenRed. Aujourd'hui, « Asanas pour renforcer vos abdos », avec Carla Sánchez.

Est-ce que vous avez aimé la première vidéo de cette collection ? Il Nous avons lancé la semaine dernière : Yoga pour nettoyer et revitaliser le corps. A publié aujourd'hui le deuxième vidéo Cette collection de Yoga pour obtenir ces améliorations concrètes que toutes et tous, nous souhaitons augmenter notre qualité de vie.

C’est une production de Conscious TV en collaboration avec YogaenRed, et très fière d’être en mesure d’offrir le 10 vidéos qui composent pendant toutes les semaines de juin et deux semaines en juillet, août et septembre.

Les vidéos sont réalisées par le professeur Carla Sanchez, actrice et yogini de vocation. Se spécialisant en Hatha et Vinyasa Yoga, il prend plus de dix ans dans la formation continue et enseigne que cette discipline concentre actuellement sur les cours d’yoga en ligne, des événements d’une grande utilité, actions de marque, des ateliers thématiques et des déménagements internationaux.

La pratique d’aujourd'hui est axée sur le renforcement de la zone abdominale ou noyau. Donc Carla Sánchez l’explique :

Soi forte et solide d’abdomen

Dans l’Ouest, la culture est liée à ont tonifié ABS avec un souci esthétique, cependant et peut-être sans le savoir, ceux qui faites attention à cette région du corps et gardez-le deal sont bien plus qu’un groupe de renforcement musculaire que vous regardez sur la plage.

Dans mes classes, j’entends dire sans cesse : « active l’abdomen ». C’était des premières choses que j’ai appris, pour faire mieux connaître le centre de mon anatomie et le rôle que joue sur le contrôle et l’alignement de tous les asanas.

-Dans le physique :

La pared abdominal es mucho más de lo que percibimos, son músculos conectados profundamente con los flexores de caderas y el entramado lumbar, todos ellos juegan un papel crucial en cualquier postura.

Abdominale activation dans la pratique du yoga vise à créer d’abord un mur de protection la colonne vertébrale et les organes internes. Un ventre mou tend à la distension et organes à se dilater.

Travailler la paroi abdominale assure la stabilité. Perçus très clairement dans les asanas balance, mais la tâche est la même dans toutes les positions, en aidant à créer de la présence et connexion avec la terre ; Tadasana et sa complexité simple nous montre en détail ce modèle.

If le centre de l’abdomen est fort s’étend de l’effort musculaire sans surcharger le dos, quelque chose que l'on retrouve ensuite dans les positions que nous adoptons au quotidien, comme par exemple, s’asseoir avec le dos tout droit de cette façon ou se lasser rapidement.

Le long de la pratique connexion avec l’abdomen se produit à tout moment, mais vous pouvez aussi faire un travail plus spécifique explorer les asanas comme Navasana, Chaturanga Dandasana o Kakasana renforcer encore.

Il est essentiel de comprendre que garder le travail des muscles abdominaux isométrique (contraction soutenue) ne tient-elle pas votre souffle. Il est essentiel d’apprendre à prolonger cette activation en coexistence avec un souffle large et fluid, en plus des autres mouvements.

Si vous aimez faire du sport, toute routine abdominaux que vous mener en parallèle, il bénéficiera de votre yoga et vice versa.

-Au niveau subtil :

Un professeur d’yoga m’a dit un jour : « Regardez les gens qui ont un abdomen fort ; sans exception, tous ont une haute estime de soi ».

Ci-dessus deux doigts, que le nombril est situé le Chakra Manipura, point d’énergie qui régit la paroi abdominale et qui est représentée en couleur jaune. Cette abondance de confiance n’est pas parce que le regard beau, ce qui aide bien sûr, est le résultat subtil de renforcer physiquement Manipura. Également connu sous le nom Plexus solaire o Ville de bijouxCe point concentre le feu de transformateur de puissance qui nous donne un élan pour réaliser les objectifs.

Un puissant sentiment de soi et la confiance en soi sont intrinsèques aux qualités Manipura en équilibre. « Je peux » C’est la déclaration puissante qui l’accompagne et contribue à créer une forte vibration positive dans nos décisions en actions.

Si vous souhaitez étudier plus de travail fisico-energetico du Manipura, Je vous invite à être avec moi la deuxième classe expresse dans la collection « Yoga pour améliorer votre vie », dédié à la région abdominale et l’éveil de l’énergie puissante du plexus solaire. Vous pouvez !

Voici votre deuxième vidéo, Profitez-en : « Asanas pour renforcer vos abdos »
Yoga pour améliorer votre vie

Conscient de la qualité-TV

Conscious TV C’est les vidéos en ligne de plus grandes plateforme d’yoga, méditation, pleine conscience, une alimentation saine et développement personnel dans le monde, en espagnol. Le contenu sera disponible à partir de tout périphérique (ordinateur, tablette, Smartphone, Smart TV) et maintenant aussi à partir de votre application mobile Conscious TV, (disponible pour) Androïde e iOS).

Pour YogaenRed C’est un véritable privilège d’avoir travaillé avec Conscious TV en esta producción para poderla obsequiar a nuestros lectores. Lo hacemos muy satisfechos de su calidad, tanto en cuanto compete a las enseñanzas de la profesora Carla Sanchez comme le Super tournage et équipement de production de télévision consciente

Sur Carla Sanchez

Asistió a su primera clase de yoga a los diez años. Ya desde pequeña fue educada en fundamentos como la conciencia en la alimentación, el cuidado integral de la salud, la meditación y la atención a lo que somos… Estos fueron sus primeros regalos.

Estudió danza clásica durante la niñez y la adolescencia; más tarde se formó como actriz. En esa época se le reveló que el yoga sería su herramienta de crecimiento y sanación, tanto para mí como para otras personas. En la actualidad ejerce ambas profesiones: “La actuación es mi cuerpo, comunicar es mi mente y el yoga es mi alma, lo que me conecta a todo, porque ser consciente de cada paso que doy y de cada instante es una forma de estar en la vida”.

Carla attache une grande importance à la formation et a passé des années à pratiquer et étudier les différents styles d’yoga. Il a été formé en Hatha dans l’école internationale de Yoga, Vinyasa Flow à New York avec Evolation et le Yoga pour les femmes enceintes dans les deux écoles.

Le véhicule a actuellement deux projets majeurs, Club Yoga secret en Espagne, ateliers en personne une fois par mois dans des lieux secrets ; et Projet de Yoga en Grèce, une initiative de nature humanitaire dans laquelle est coordinatrice et chargé de cours cours quotidiens d’enseignement et de formation réfugiés syriens et d’autres affectés dans le conflit.

10 vidéos de la collection « Yoga pour améliorer votre vie »

-Juin :

  • Yoga pour nettoyer et revitaliser le corps.
  • Asanas pour renforcer vos abdominaux.
  • Routine de yoga pour façonner vos jambes.
  • Il active le métabolisme et gains de flexibilité.

-Juillet :

  • Les positions que la plupart bénéfice de votre dos.
  • Postures d’yoga pour bras d’acier.

-Août :

  • Anti-aging de Power yoga.
  • Corps et l’esprit d’yoga réparatrice.

-Septembre :

  • Routine de yoga pour vous libérer du stress.
  • Exprimer la session d’yoga pour dormir comme un bébé.

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Par • 11 Jun, 2018 • Sección: Générales