Méditation, un nouveau médicament

Chaque jour il y a plus de preuves sur les bienfaits de la méditation, tandis que de plus en plus intéressant de connaître ses mécanismes psycho-biologique entre thérapeutes du corps et l’esprit. Tout cela sera lors du deuxième Congrès de thérapie et de méditation qui se tiendra à Barcelone du 30 septembre au 2 octobre.

meditacion_medicina

Il y aura plus 50 experts en psychologie, science et spiritualité qui mettra en vedette plus de 26 ateliers et une vingtaine de tables rondes. Le Congrès aura lieu à la faculté de psychologie, sciences de l’éducation et le sport Blanquerna-Universitat Ramon Llull de Barcelone, organisée par l’Institut de Gestalt et l’école de Gestalt de Catalogne Espailudic.

Dans sa première édition, le Congrès a rassemblé plus de cinq cents enregistrés : méditation quotidienne suscite plus d’intérêt, est incorporé dans plusieurs domaines comme la société et de l’école et il n’y a plus de personnes qui méditent. Pourquoi méditer est tendance ? Quels sont les avantages de la méditation ?

Chaque jour il y a des preuves plus scientifiques sur les bienfaits de la méditation. Au cours des dernières années ont été publiés plus de 1 000 articles dans les enveloppes de différentes revues les mécanismes psycho-biologique associés à la méditation. Seulement sur la pleine conscience, il y a plus de 670 études scientifiques de haut niveau, montrant comment ce type de méditation contribue à améliorer sensiblement les conditions comme la fibromyalgie, migraines, fatigue chronique, anxiété, dépression, douleurs chroniques... En fait Après 8 semaines de pratique quotidienne de la vigilance les zones du cerveau liées à la mémoire, apprentissage et émotionnel intelligence augmenter la mesure.

On a aussi trouvé qui réduit le raccourcissement des télomères (nom donné aux extrémités des chromosomes), un facteur déterminant pour augmenter la longévité.

L’amygdale, la glande qui nous fait réagir de façon viscérale, est également plus petits grâce à la méditation.

Mais aussi méditer contribue à réduire la douleur et à améliorer la connectivité neuronale, entre autres, parce qu’elle modère la libération de cortisol, une substance sécrétée en abondance dans des situations stressantes et a des effets négatifs sur le système nerveux, le système immunitaire et le corps en général.

Ces derniers temps, les études qui concernent le stress avec l’apparition des troubles et des maladies à se développer.

« La pratique de la méditation nous aidera à être attentifs et nous enseigne comment nous pouvons faire des choses avec moins d’effort, plus de calme et de sérénité. » La méditation nous aide à placer l’attention sur l’instant présent et nous empêche de nuages de points à faire plus d’une chose à la fois. Il facilite l’acceptation de la vie et les émotions comme ils le sont et nous rend plus spontané avec notre mode de vie, « dit Ferran Lacoma, promoteur du II Congrès de thérapie et de méditation.

Et ajoute : « l’idée de cette conférence est née du désir de créer un pont entre l’Occident et l’Orient. Beaucoup d'entre nous qui pratiquent la psychologie et la méditation et je voulais partager ce que nous faisons et comment nous travaillons avec ces deux outils peuvent améliorer la qualité de vie de la personne. La méditation et la thérapie est s’unissent dans le but que les gens ont une vie plus calme et plus complète et peuvent vivre avec plus de joie et d’acceptation“.

Mireia Darder Un autre promoteur du Congrès, a déclaré : « J’ai vu beaucoup de gens qui ont travaillé intensément dans le domaine psychologique et, bien qu’il soit bien conscient et avoir une connaissance remarquable d’eux-mêmes, ont été pris au piège dans sa façon de faire et de son caractère. Ce congrès semblait être une excellente occasion de voir pouvons nous obtenir que ces deux parties de notre, qui fournit des réponses adaptatives rapidement à l’environnement - notre ego - la partie qui nous permet de réaliser que nous sommes beaucoup plus que cela, combinés et peuvent coexister dans le même temps”.

Hector Grijalva, médecin neurologue et psychothérapeute qui participe à ce congrès II de thérapie et de méditation, travaille à l’Université Concordia à Aguacalientes (Mexique). Grijalva a appliqué la méditation dans les populations à haut risque au Mexique et a prouvé ses avantages directement. Grâce aux ateliers que le combiné de la psychothérapie et de méditation qui ont été donnés aux enfants de 9 ans diagnostiqué TDAH, beaucoup d'entre eux réduit leur hyperactivité et amélioré leur capacité à s’occuper.

Dr Grijalva a également travaillé avec des adolescents qui ont commis un délit mineur et au lieu de les punir offert est la chance de participer à des sessions de méditation active, méditations guidées et, en outre, relaxation exerce. L’intérieur de ces perception des jeunes est améliorée considérablement. « Les changements que la méditation produit n’est pas seulement une détente musculaire, leurs effets dépassent très. » En fait c’est un changement le plus important parce que la méditation change de personnalité, l’améliorer », dit Héctor Grijalva, qui est convaincu que la méditation peut devenir une grande ressource pour la santé publique, Puisqu’il peut être réduit dans de nombreux médicaments de cas.

Boîte : 50 experts en psychologie, science et spiritualité

-Depuis que méditation réduit la peur et l’anxiété en favorisant un plus grand contrôle émotionnel et cognitif.

-Le maître advaita vedanta, Sesha, invité d’honneur au Congrès de thérapie et de méditation, II a consacré une grande partie de sa vie pour expérimenter et apprendre la méditation et s’assure que : « L’attention sans effort dans le monde qui se dégage de l’ici et maintenant est la seule façon d’éviter la souffrance. » Et c’est aussi le principal objectif du processus thérapeutique. »

-L’IIIème Congrès de thérapie et de méditation rassemblera plus de 50 experts en psychologie, science et spiritualité qui discuter de la relation de thérapie et de méditation et présentera les avantages et les applications de la méditation.

-Parmi les invités d’honneur Congrès est présence du bouddhiste exmonje et psychologue John Manzanera; Paul D'Ors, prêtre et écrivain ; Halil Barcena, islamologue et mystique soufi spécialiste ; Swami Satyananda Saraswati, Master vedanta ; Sesha, Maître advaita vedanta, et Albert Ramospsychologue et gestalt thérapeute.

-Pour plus d’informations : http://mediterapia.es

Autres articles sur ,
Par • 29 septembre 2016 • section : Congrès et festivals