La session de Yoga en Occident

Bien que le Yoga est venu de l’Inde, par le biais de divers canaux, il a été longtemps dans l’Ouest. Pays de différents continents ont été adopter et adapter au Yoga, de différentes manières. Mais il y a certains éléments qui doivent être toujours présents dans la classe ou la séance de Yoga. Écrit Paul Rego.

Surya Namaskar

Un individu qui s’ouvre dans la réalisation de cette discipline millénaire arrive sur le lieu de pratique démontrant une recherche particulière. Beaucoup derrière un entraînement purement physique, d’autres problèmes de santé émotionnelle ou mentale, quelques conseils médicaux et d’autres comme un moyen de développement spirituel ou à la recherche de la paix.

Yoga couvre tous ces aspects du besoin humain et plus encore.

Au milieu du 20e siècle, quand le Yoga a été introduit en Occident, qui a stimulé cette expansion et les maîtres qui ont été impliqués dans le processus venus d’Inde, apportant avec elle philosophique et connaissances culturelles qui l’entoure à la discipline. Swamis (professeurs qui sont eux-mêmes propriétaires mérite et acclaim) comme Sivananda, Vishnudevananda, Vivekananda, des personnalités telles que Sri Aurobindo ou yogachayras (maître) comme B. K. S. Iyengar, parmi beaucoup d’autres, s’est efforcé depuis le début, en prenant soin de, transmettre et inculquer les fondements essentiels du Yoga.

Les textes védiques, les soutras comme le Yoga Sutras de Patanjali (considéré comme le père du Yoga par ses travaux ancien et influent écrit) et toutes les sources poétique et métaphorique du Yoga ont été signalés par les radiodiffuseurs est premiers dans leur transmission aux occidentaux. Ces principes et ces recommandations devraient faire partie de l’atmosphère qui devrait faire l’instructeur, enseignant ou maître lorsqu’ils partagent la pratique.

Parties de la session

Dans ce cas que nous faisons un accent particulier sur la pratique du Hatha Yoga (Yoga du corps ou de force), puisque c’est la plus répandue dans l’Ouest et qui a pris le nom de « Yoga » pour sécher. Ce type de pratique est la plus recherchée par les occidentaux, car il est plus facile de commencer par le corps que l’esprit ou de l’esprit.

Cette familiarité et la culture du matérialisme occidental est un risque a prendre ces aspects exacerbés dans la vie quotidienne à l’intérieur de la portée de la pratique. Pour cette raison qu'il est très important, au début de la session, établir une période de prise de conscience de tout ce avec quoi pas vécue.

  1. Prise de conscience

Cet espace particulier dès le début de la session devrait se concentrer vers la conscience quant à l’activité de l’esprit, souffle, attention aux voyage de sensations, jusqu'à ce que la priorité de la perception du praticien est présente, « l’ici et maintenant » .

Cette première période de la session peut être plus ou moins longue, selon le groupe et l’intention de l’instructeur ou le guide. Certains styles de Hatha Yoga dynamique utilise le mouvement à se plonger dans le « état de la pratique », mais il est toujours important de prendre conscience et entrer dans cet État au début, donc la pratique est profonde et non une simple physique exercice.

2 Pranayama ou respiration consciente

La respiration a tendance à être dans la majorité des cas, en arrivant à la pratique, fortement influencée par les émotions, l’intensité des pensées (pour la plupart non contrôlées), le stress ou l’anxiété. Il est donc essentiel que la session contienne une section pour la pratique du Pranayama ou des exercices de « respiration consciente ».

En fonction de la longueur totale de la session et la mise au point de chaque groupe, Pranayama propose un large éventail d’exercices qui peuvent être effectuées depuis un ou plusieurs combinés avant la série d’asanas ou postures.

3. série d’asanas ou postures

Après que cette introduction est toujours la partie de l’asana, qui est important que dans le petit corps dans un état d’activité à prévenir les blessures. Le célèbre « salutation au soleil » Surya Namaskar (dans ses différentes variantes) est un excellent classique pour démarrer l’activité. Mais, sans avoir à toujours pratiquer cette combinaison d’exercices, vous pouvez prendre comme exemple et autres salutations ou développer une combinaison de positions qui invitent l’énergie de mouvement et l’activation du corps.

La série d’asanas ou postures est le plus largement connue de la session de Yoga. Il est important de souligner ici est la prise de conscience de la pratique en tout temps, l’attention qu’il faut donner au corps, rester en contact avec le souffle. Pour les raisons susmentionnées, sans tous les asanas ou postures seront simples exercices physiques, acrobatiques ou gymnastique loin de la première et la dernière de la notion de Yoga.

4 relaxation

Relaxation profonde est essentielle dans la dernière partie de la session. Se détendre complètement le corps physique afin que l’énergie se réorganiser dans la meilleure façon possible, libérant toutes les tensions et en s’appuyant sur l’énergie. Dans ce contexte, la relaxation guidée peut nous amener dans un état similaire à la méditation, ou après avoir terminé une quantité de travail sur les structures physique et énergétique du corps, vous pouvez continuer la méditation relaxation-réalisation ce qui entraîne que le moyen le plus naturel d’y pénétrer.

C’est à ce moment de la pratique qui a diminué l’influence de la physique et l’esprit et la volonté et la réceptivité pour développer des activités plus subtiles, sur les aspects plus spirituels est supérieure.

Selon les groupes, la prédisposition des praticiens et les chemins qui le Guide s’est engagée à transmettre le Yoga, il est temps pour certains texte inspirant, le chant des mantras, utilisation d’outils vibrants ou tout simplement inviter le silence méditative au groupe.

La session de Yoga en Occident doit être liée à la conscience et toutes les routes qui mènent à elle. Sans cela, l’activité ne doit pas être appelée Yoga. Cette discipline est profonde, chaque fois que vous pratiquez avec tous ses éléments. De respect et de la sensibilisation des enseignants et les diffuseurs cela dépend des grands médias qui va se passer.

Paul Rego. Professeur de yoga. MASAJISTA-Terapeuta holistique. Diplôme en médecine ayurvédique de l’Inde.

http://yogasinfronteras.blogspot.com

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Par • 23 mai 2016 • section : Signatures