Yoga en las aulas: niños conscientes, niños felices

2022-04-07

Carmen García Gil lleva seis años enseñando yoga a los niños y niñas del Colegio Alarcón. A los de guardería, de dos años, y a los de tres a cinco años de Educación Infantil, que tienen la asignatura de Yoga dentro de su proyecto curricular. Ella misma nos cuenta su experiencia.

A lo largo de estos seis años, he ampliado cursos y en la actualidad hago talleres todos los viernes también con secundaria (ESO).

Una de las dificultades que nos encontramos en las aulas es la facilidad con la que los alumnos pierden la capacidad de atención y concentración, causado en parte por la cantidad de estímulos con la que conviven y que les lleva a perder la conciencia de ellos mismos y de sus motivaciones.

De aquí nace este proyecto de llevar el Yoga a las aulas y la oportunidad que me brindó el Colegio Alarcón, un centro privado de  Pozuelo de Alarcón en Madrid. Sus beneficios los hemos venido observando a nivel físico, mental y emocional.

Los objetivos de la sesión de yoga infantil

–Que cada niño/a se reconozca y conozca su cuerpo, sus emociones, y no las oculte.

–Que aprenda a escuchar su respiración cuando va lenta (calma) y cuando va rápida (movimiento o estrés).

–Estimular su capacidad de atención y concentración, favorecer el crecimiento de los huesos, mejorar el sistema inmunitario, proporcionar fuerza, equilibrio, y flexibilidad.

–Fomentar el amor por los animales y la naturaleza que nos rodea, inspirándoles a cuidarla y respetarla.

–Darles recursos para estimular sus movimientos y ofrecerles momentos de calma y relax.

–Los niños aprenden por imitación y observación, les gusta ser escuchados, y la herramienta principal es el juego, permitiendo que echen a volar su imaginación y espontaneidad. En definitiva que se diviertan practicando yoga.

Los recursos en esta etapa de infantil están basados en cuentos, juegos y canciones con posturas de yoga (asanas) y canto e interpretación de mantras (tanto en sánscrito, como en inglés y español).

Para la relajación utilizamos instrumentos musicales como las campanas y cuencos tibetanos, el palo de lluvia, tambor oceánico, ovni drum y gong.

También les encanta colorear mandalas y realizar manualidades como el cubo de yoga, con posturas para realizar jugando.

El éxito, los buenos resultados obtenidos y la gran satisfacción personal han motivado que se organicen sesiones de Yoga en Familia en la que participan los alumnos junto con sus seres queridos.

Hacer yoga para los niños/as y con los niños/as es muy satisfactorio. Hasta hace poco, el concepto de «yoga para niños» no era muy conocido, pero por suerte eso está cambiando. Es un privilegio poder aportar un granito de arena para que la infancia de nuestros niños sea mucho más feliz y aprendan a vivir de manera consciente, sana y tranquila, y entonces seguro que serán adultos más tolerantes y pacíficos.

Carmen García Gil  (CarmenYoga)
Profesora de Yoga para niños, adolescentes y adultos