Articles on 'Mudras'

Mudras

Los Mudras son gestos o posiciones que se realizan generalmente con las manos. Cada uno posee una cualidad específica que favorece al practicante. Sirven para armonizar y entrar en un nivel más profundo en tu trabajo de hatha yoga y meditación. Los Mudras nos permiten canalizar la energía creada por la asana y el pranayama […]

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Mudras: Lotus Mudra

Este mudra también pertenece al grupo de mudras espirituales, por ello es mejor no asignarle un tiempo de práctica ya que será distinto para cada persona. Une las manos ante el pecho de manera que sólo se toquen por su parte inferior y por las yemas de los dedos: se trata del capullo de la […]

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Mudras: Dhyani Mudra

El Dhyana Mudra es el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Se prescribe generalmente a los estudiantes para aumentar la capacidad de enfoque, como ejercicio de concentración. Indica el equilibrio perfecto entre el pensamiento y el resto de los sentidos, y la tranquilidad. Las dos manos descansan […]

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Mudras: Atmanjali Mudra

Atmanjali Mudra es el gesto de la oración en las tradiciones orientales. La gente en la India, Japón, China, Tailandia, Sri Lanka utilizan este mudra de oración y salutación. Coloca las manos juntas ante el chakra del corazón y deja una pequeña cavidad entre las palmas de las manos. Al principio o al final de […]

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Mudras: Jnana Mudra and Chin-Mudra

Jnana Mudra se dice que es uno de los mudras más terapéuticos que una persona puede practicar, ya que alivia la tensión nerviosa del cuerpo, impulsa la memoria, cura el insomnio y regula el flujo de aire en el cuerpo… El Chin Mudra aumenta la energía y la resistencia, mejora la concentración incluso durante la […]

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Mudras: Mudra of joints

Como su nombre indica, este mudra es muy beneficioso para relajar las articulaciones, y también nos ayuda a aliviar la artrosis severa. Se debe practicar con ambas manos. Este mudra se realiza con las dos manos: Mano derecha: une el pulgar y el anular. Mano izquierda: une el pulgar y el dedo medio. Practica según […]

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Mudras: Hakini Mudra

Hakini Mudra es el mudra de la concentración. Muchas veces realizamos este gesto sin darnos cuenta. Su finalidad es potenciar la concentración. Inconscientemente podemos realizarlo para centrarnos, sacarnos de un estado de intranquilidad o simplemente centrarnos en una tarea o idea. Apoyar las puntas de los dedos unas sobre otras. El Hakini Mudra se puede […]

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Mudras: Mahasirs Mudra

Mahasirs mudra está indicado contra los dolores de cabeza, pues elimina la tensión favoreciendo la circulación de la sangre por ella. Con las dos manos, une el pulgar, el índice y el dedo medio, coloca el anular en el pliegue del pulgar y mantén extendido el meñique. Practica según lo necesites o 3 veces al […]

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Mudras: Matangi Mudra

Matangi Mudra sirve básicamente como una práctica efectiva para la digestión, además de ayudar a curar otras enfermedades traumáticas. Cruza las manos ante el plexo solar (zona del estómago), levanta ambos dedos medios y apóyalos el uno en el otro. Dirige la atención sobre la respiración en el plexo solar o zona del estómago. Practicar […]

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Mudras: Kundalini mudra

Que estemos equilibrados física y mentalmente es fundamental para nuestra buena salud, pero para tener una vida totalmente plena es fundamental que nuestra vida sexual también esté en armonía. Cerrar ambos puños, sin apretarlos. Ahora extiende el índice izquierdo y mételo por debajo en el puño derecho. Coloca la yema del pulgar derecho sobre la […]

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