'Yoga to improve' your life, third video and special gifts!

Rendimos nuevo homenaje al Yoga, cuyo Día Internacional se celebra el próximo jueves 21 de junio, y os obsequiamos el tercer vídeo de esta preciosa colección producida por Conscious TV en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Despierta tus piernas”, con Carla Sánchez.

¿Estás reuniendo toda la colección de vídeos ‘Yoga para mejorar tu vida’? Ya hemos lanzado "Yoga to clean and revitalize the body" and "Asanas to strengthen your ABS". Today released the tercer vídeo This collection of Yoga applied to obtain these concrete improvements that all and all we wish to increase our quality of life.

It is a production of Conscious TV in collaboration with YogaenRed, and proud much to be able to offer the 10 videos that comprise during all the weeks of June and two weeks in July, August and September.

Esta semana, por ser el jueves 21 el Día Internacional del Yoga, te ofrecemos además una serie de regalos:

–Primero: ¡3 meses de suscripción gratis a Televisión Consciente!
Consigue gratis 3 meses de suscripción a Televisión Consciente canjeando este cupón: YOGALOVERS

Ten en cuenta que para canjear el cupón tendrás que seguir este proceso:
1. Introducir tus datos personales.
2. Introducir tus datos de tarjeta o PayPal. No se realizarán cobros durante el periodo promocional. No hay permanencia y puedes cancelar cuando quieras.
3. Por último, valida de nuevo tu cupón: YOGALOVERS haciendo click en “APLICAR” y finaliza.

–Segundo: 108 Esterillas de Yoga ¡de regalo!
El 108 es un número sagrado muy ligado a tradiciones orientales, especialmente alBudismo, Hinduismo y Jainismo. De hecho, el 108 es el número de cuentas del mala, o rosario budista de oraciones. Para memorar esta inspiradora cifra… Los 108 primeros usuarios que canjeen el cupón YOGALOVERS se llevan esterilla de yoga ¡GRATIS! (valorada en 35€).

El vídeo de hoy: Rutina de yoga para modelar tus piernas

The videos are made by Professor Carla Sanchez, actress and yogini of vocation. Specializing in Hatha and Vinyasa Yoga, it takes more than ten years in continuous training and teaches this discipline currently focused on yoga classes online, events of great assistance, actions of brand, thematic workshops and international removals.

Today's practice is dedicated to the legs. So Carla Sánchez explains it:

Las piernas… qué mágicas y poderosas son. ¿Has pensado alguna vez todo lo que puedes hacer gracias a ellas? Te permiten estar de pie, una de las cualidades propias del ser humano. Puedes dar largos paseos por la playa, correr hasta el infinito, saltar hasta tocar el techo, nadar kilómetros y kilómetros, escalar montañas, bailar toda la noche… ¡ellas te llevan por la vida y se merecen que las cuides tonificando y estirando!

El trabajo de tren inferior del yoga es más completo que la simple tonificación que ofrecen otros ejercicios de fitness porque abordan todos los aspectos necesarios para mantenerlas en forma: fuerza, elasticidad, movilidad y equilibrio.

La pierna lo abarca todo, desde la posición del pie hasta cómo ésta afecta a la cadera. Es básico entender que en yoga el cuerpo trabaja en conjunto y que todo coopera, desde la mirada, a la posición anatómica, hasta tu respiración.

Si lo analizamos desde la superficie hacia adentro veremos que en la mayoría de las asanas sostenidas se produce un trabajo de isometría, que es el fortalecimiento del músculo manteniendo una posición por un tiempo determinado.

El tono muscular, además de darnos potencia física también aporta estabilidad y, sobre todo, protege las articulaciones, en este caso los tobillos, las rodillas y las caderas, todas ellas bastante sensibles.

También podemos realizar posturas sostenidas más enfocadas a mejorar la flexibilidad, algo esencial para no sobrecargar los músculos, favorecer la buena circulación y prevenir la acumulación de tensiones innecesarias.

Cuando practicamos estilos más dinámicos se añade el factor movilidad. El cuerpo explora su capacidad de movimiento y coordinación combinado con la fuerza y la elasticidad, y como no, con la conciencia requerida en el yoga y lo que marca la diferencia.

Mi combinación favorita son las asanas de fuerza como Uttkathasa y equilibrios desafiantes como Vhirabhadrasana III. Eso es lo que te propongo en la práctica de esta semana, una secuencia de asanas enlazadas enfocada a sentir tus piernas y en ponerlas a punto para seguir caminando la vida con osadía y ganas.

Aquí tienes tu tercer vídeo, disfrútalo: “Despierta tus piernas”

Yoga para mejporar tu vida

10 videos in the collection "Yoga to improve your life"

-June:

  • Yoga to clean and revitalize the body.
  • Asanas to strengthen your ABS.
  • Yoga routine for shaping your legs.
  • It activates your metabolism and gains flexibility.

-July:

  • The positions that most benefit your back.
  • Postures of yoga for arms of steel.

-August:

  • Power yoga anti-aging.
  • Restorative yoga mind and body.

-September:

  • Yoga routine for free yourself from stress.
  • Express session of yoga to sleep like a baby.

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By • 18 Jun, 2018 • Sección: Asanas, General