Artículos sobre ‘María Ovando’

Asana/ Janu Sirsasana o Postura de Extensión sobre la PIerna

Para explicar Janu Sirsasana (postura de la cabeza –sirsa– sobre la rodilla –janu-) seguimos el texto del libro Yoga. El método Ramiro Calle, de Ramiro Calle (Editorial Martínez Roca). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Técnica Siéntate en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Flexiona la pierna izquierda […]

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Asanas/ Prasarita Padottanasana o Estiramiento Intenso Abierto

Prasarita Padottanasana o Estiramiento Intenso Abierto es una flexión de pie con piernas separadas. Seguimos en parte el texto del libro Manual de Yoga Integral para occidentales, de José Manuel Vázquez Díez (Alianza Editorial). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Prasarita significa “abrir”, pada, “pie” y uttana, “estiramiento intenso”. […]

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Asana: Utkatasana oder Stuhlhaltung

Es una postura de fortalecimiento muy eficaz. Utkata significa “intenso”, “poderoso”. Se focaliza en la activación muscular y la protección articular. En esta ocasión seguimos en parte el texto de José Manuel Vázquez Díez Manual de Yoga Integral para occidentales (Alianza). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Esta […]

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