Asanas

"Yoga Ihr Leben verbessern" / 4. video: Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und gewinnen Flexibilität

Os obsequiamos con el cuarto vídeo de esta excelente colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Activa tu metabolismo y gana flexibilidad ”, con Carla Sánchez. Seguro que ya tienes entre tus favoritos los tres vídeos anteriores: Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo”, “Asanas para fortalecer tus abdominales” y “Despierta tus piernas”. […]

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"Yoga zur Verbesserung" Leben, dritte Video und besondere Geschenke!

Rendimos nuevo homenaje al Yoga, cuyo Día Internacional se celebra el próximo jueves 21 de junio, y os obsequiamos el tercer vídeo de esta preciosa colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Despierta tus piernas”, con Carla Sánchez. ¿Estás reuniendo toda la colección de vídeos ‘Yoga para mejorar tu vida’? Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar […]

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La verdad sobre los ásanas (según el Yoga clásico)

¿Cómo entiende los ásanas un yogui tradicional? Hablamos con Abdullah Mahmud, yogui que estudió en profundidad la filosofía y la práctica del yoga clásico en un templo milenario de India. Escribe Judit Castellà. Fue iniciado en el yoga por su abuelo cuando tenía 7 años. Después de participar activamente en la guerra por la independencia de […]

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Die beste Asana-4 für den Gang zum schlafen

Estas posturas te permitirán dormir como un bebé, es decir, con un sueño de calidad, relajados, serenos y restaurándose tanto el cuerpo como mente. Aprovéchalas: el yoga nos las ha regalado para que las utilicemos con generosidad. 1. Viparita Karani, piernas apoyadas en la pared Siéntate de lado contra la pared, sube tus piernas hacia arriba en […]

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4 Asanas, Arme zu stärken

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

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Die besten Asana für den Tag

Häufig wachten wir gebeugt über ihren Rücken und steifen Nacken, eingefallenen Brust. Vielleicht Sie haben eingeschlafen, lose Bein, aber es ist das einzige, was Sie während der Nacht veröffentlicht haben. Mussten Sie einige Strecken mehr als Frühstück. Okay, dann können Sie den Gruß an der Sonne Wenn Sie Zeit haben, aber... Wir werden aufwachen, die Muskeln des [...]

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Die Asanas 3, die Sie mit Energie zu füllen

¿Cómo te han sentado las fiestas? Seguramente te han obligado a modificar tus rutinas de descanso y dieta. Eso si la sobreactividad y el exceso de excesos no te han dejado la energía un poco en mínimos. Bueno, además de descansar y volver a tus rutinas reequilibrantes, te vendrá bien un empujón de energía que […]

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6 Positionen, Kinder zu beruhigen (und übrigens Sie Sie beruhigen)

Estos días vísperas de Reyes los niños están alborotados en casa. Llegas de trabajar y su ilusión y su ansiedad por los regalos te supera un poco… ¡Organízales una minisesión de yoga y la paz volverá al hogar! Estas son las 6 posturas que te recomendamos. Permite que estas posturas hagan buena parte del trabajo […]

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Asanas, die Beine zu stärken

Para robustecer las piernas primero hay que fortalecer la columna y ganar flexibilidad en las rodillas. Para ello trabajaremos con la postura del Guerrero o Virabadrasana, en tres variantes. La postura del Guerrero se realiza de pie y se requiere una gran concentración para estar bien alineada. Guerrero 1. Iniciamos esta práctica desde la postura […]

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