Praxis

Yoga especial para los niños especiales

Todo comenzó hace más de 47 años, en Belo Horizonte (Brasil), cuando Sonia Sumar puso en práctica con su propia hija Roberta, con síndrome de Down, lo que funcionaba con ella misma como practicante de yoga. Hoy su método es todo un éxito, y de nuevo llega con su formación a Madrid. Escribe Nadia Cristóbal. […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Mudra zurück

Los mudras son gestos ancestrales que empleados con sabiduría y constancia ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina. Mano derecha: unir el pulgar, el dedo medio y el meñique, […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Apan Mudra

Este mudra es conocido como “el mudra de la energía”. Sirve para que el cuerpo realice adecuadamente su función de limpieza y elimine toxinas, así como para tratar los problemas de vejiga. Con las dos manos: unir las yemas del pulgar, el anular y el dedo medio, mientras los otros dedos permanecen extendidos. Practicar según […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Linga-mudra

Linga es el término sánscrito para falo. El Linga mudra se llama así debido a que aumenta el calor del cuerpo, centrándose en el elemento del fuego en el interior del organismo. Une las palmas de las manos y cruza los dedos, dejando un pulgar erguido; rodea el pulgar con el índice y el pulgar […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Pran Mudra

Este es el mudra de la vida, que en general aumenta la vitalidad, reduce el cansancio,el nerviosismo y mejora la vista. Por eso se utiliza para paliar afecciones oculares. A nivel anímico otorga perseverancia y confianza en uno mismo. Con las dos manos: unir las yemas del pulgar, el anular y el meñique, mientras el […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Mudra von Asthma und bronchiale Mudra

Los problemas de alergia en algunos casos son algo más que molestos picores de ojos o nariz, y hay quien sufre problemas respiratorios. Te contamos las propiedades de estos dos mudras que te ayudarán a mejorar tu salud y combatir las alergias. Mudra bronquial Con las dos manos: coloca el meñique en la raíz del […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Pushan-Mudra

Una semana más dedicamos un espacio para hablar sobre mudras. Esta tercera entrega está dedicado al dios solar Pushan, que también es el dios de la alimentación. Estos dos mudras se pueden emplear como remedio de emergencia o en el caso de trastornos crónicos. Se practican 4 veces al día durante 5 minutos. Versión 1 […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Ushas-mudra

Los mudras influyen en el ámbito anímico-mental, además de armonizar tu meditación. Cada uno posee una cualidad específica que favorece al practicante. Cómo ya comentamos la semana pasada, dedicaremos un espacio semanal a los mudras. Vamos con la segunda entrega. Cruza los dedos de manera que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo. Presiona ligeramente […]

Lesen Sie mehr.

Mudras: Ganesha-mudra

Mudras werden verwendet, um zu harmonisieren und zu eine tiefere Ebene in Ihrer Meditation geben. Jeder hat eine bestimmte Qualität, die der Therapeut hilft. Beginnend ab und heute, jede Woche bieten wir auch eine. Dieses Mudra dient vor allem zur körperliche Beschwerden zu lindern. Steht vor der linken Brust, [...]

Lesen Sie mehr.

Yoga Vinyasa Krama (VI): Biegung nach hinten

Die sechste Vinyasa Krama-Sequenz sammelt alle Asanas, die durchgeführt werden, in Bauchlage, d. h. auf den Kopf zu legen, und beinhalten eine Verlängerung der Wirbelsäule oder nach hinten biegen. Noelia Insa schreibt. Im Laufe der sechsten Serie Asanas Methode Vinyasa Krama in dem Buch gesammelt, das Gesamtwerk von Vinyasa Yoga [...]

Lesen Sie mehr.