Recetas vegetarianas/ Alcachofas al natural

2021-06-14

Aunque la temporada ya está bastante avanzada, todavía podemos compra alcachofas buenas y a un precio estupendo en muchas zonas de España. Nos encantan las naturales, así que os animamos a hacer nuestra propia conserva para consumirlas a lo largo del año. Escribe, comparte y cocina Gauri, profesora de yoga y cocina vegetariana, autora del blog ‘Comemos para vivir’ .

Hacemos esta receta para aprovechar que el huerto produce más alcachofas de las que podemos comer e incluso regalar. Es una conserva que debemos consumir en poco tiempo sin cocinar. Lo ideal es comerla en ensaladas, de lechuga o de cereales.

Ingredientes:

Alcachofas tiernas y de tamaño mediano.

Limones, su jugo.

Botes para envasar las alcachofas,  limpios y esterilizados.

Preparación:

  1. Lavar los botes y las tapas. Esterilizarlos poniéndolos en agua hirviendo durante 15 minutos. Retirar con unas pinzas y poner a secar en paños limpios.
  2. Preparar las alcachofas: quitar las hojas duras y cortar el extremo superior. En la base dejando un poco del  tallo. Partir por la mitad y colocarlas en un barreño con agua y zumo de limón para evitar que se ennegrezcan. Puedes ver cómo se hace en esta receta.
  3. Rellenar los botes con las alcachofas. Añadir el jugo de ½ limón aproximadamente y completar con agua. Cerrar muy bien. Hervir los botes al baño maría, completamente cubiertos de agua, durante 30 minutos.
  4. Sacar con cuidado, dejar enfriar y listas para consumir.

Gauri Leleles. ACG de Raya Yoga-Tradición Sivananda. Calle Marqués de la Ensenada, 2 Esc.A, 2ºB 18004 Granada
T 660288571
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