Lo + visto/ Principiantes: dolor bueno vs dolor malo

Este artículo ha sido visitadísimo. Lo encabezaba así su autor: "No Pain, no Gain", reza un viejo dicho inglés que viene a afirmar que sin dolor no hay ganancia. ¿Hay que sufrir en Yoga para que haya un avance? ¿Una práctica no es tal si no tiran los músculos, molestan las articulaciones y se quejan los huesos? Difícil respuesta a tan arduas preguntas, Sancho amigo. Escribe Víctor Medina.

Körperlicher Aktivität beinhaltet Aufwand und die Mühe verlangen seine Quote von Schmerzen. Schmerzen, Pannen... Am Tag nach dem Yoga Sitzung kann eine Qual sein. Verletzt Sie brauen, Ihre Bewegungen mehr den Tanz der "Chiki-Chiki" und Sie scheinen nicht wollen oder hören das Wort "Yoga". Sie versuchen, die Silbe "Om"... ausspricht und mehr dieses Mantra klingt wie eine Flamenco-Quejío.

Während die Praxis der Asanas, in bestimmten Handlungen des Körpers erleben wir Beschwerden. Knie reagiert auf die Flexion Hüfte reagiert auf die Öffnung, Schultern sind Aufmerksamkeit fordern, wenn Sie sie aktivieren. Logisch, reagieren die Teile, die unser physisches selbst gestalten um zu Strecken, Torsion.

Der Schlüssel zu einem respektvollen und aufmerksamen Yoga Körper befinden sich in der Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, Geduld, Beharrlichkeit, und in der Lage, zwischen "gut" und "schlechte" Schmerzen zu unterscheiden. Durch gute Schmerzen Es versteht sich, wir fühlen sich als Ergebnis unserer Bemühungen, und das spiegelt sich in der Steifigkeit, bestimmte Beschwerden, die durch die Verwendung von Gelenken und Körperpunkte, die in "Lethargie" waren. Es ist erträglich gewissermaßen die können Sie weiterhin mit der Praxis gewisse Spannungen, die kommen, wenn wir Strecken, beugen oder Veer, Reflexion der Flexibilität und Stärkung.

Schlechte Schmerzen auf der anderen Seite ist das Gefühl an einem Punkt konzentriert Körper, der angibt, dass Sie die Aktion beenden müssen, die Sie ausführen möchten. Es ist eine Warnung, die die Mühe eine Grenze setzt. Schreien Sie in der Regel befindet sich in der Schwächsten unter den Anatomie-Bereichen (Schultern, Wirbelsäule, Knie...), als eine Stille, die Aufmerksamkeit. Ihren Anspruch zu ignorieren führt zu Verletzungen, manchmal irreversibel.

Der Körper ist klug, wenn er durch die Gefühle spricht: Wärme, Freude,... kalt Schmerz. Der Verstand kann auf der anderen Seite dumm sein. Übermäßiger Ehrgeiz, stolz oder der Wunsch nach Konkurrenzprodukt des Denkens, schmerzt den Adel unseres Körpers. Du musst sein nachsichtig mit einem selbst, aber nicht herablassend. Man kann nicht Leben in Komfort, aber kein guter Punkt überqueren die Schwelle des Safes in Yoga verankert.

Hören Sie, wenn Ihr Körper spricht. Genießen Sie Yoga und Fortschritt in Ihrer Praxis.

Victor Medina es profesor de Yoga y periodista. Su web: https://www.yogaparty.es/

Este artículo fue publicado el 15 de marzo de 2013. Puedes leer más artículos de Víctor Medina aquí: https://www.yogaenred.com/tag/victor-medina/
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Von • 17 Jul, 2019 • Sección: Wie gesehen