Pranayama

Refresca tu práctica: Respiración sonora o Ujjayi pranayama

En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar respiración Ujjayi, un pranayama suave y relajante que debe acompañar tu práctica de ásana. Escribe esta sección Ana Párraga.   En la práctica del Hatha yoga existen numerosos pranayamas, todos con aplicaciones diferentes pero […]

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Refresca tu práctica/ Samavritti o respiración cuadrada

En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te explicamos todo sobre Samavritti, una técnica de pranayama tan sencilla como eficaz. Escribe Ana Párraga. El trabajo de la respiración es vital, de ahí la importancia de acompañar la práctica de asanas con la realización de pranayamas. […]

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Refresca tu práctica/ Respiración de abeja, Bhramari Pranayama

En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar Bhramari Pranayama, el pranayama que te calma y fortalece y te lleva a un estado de paz, siendo de gran ayuda para alcanzar estados meditativos. Escribe Ana Párraga. Hoy comparto contigo un pranayama sumamente […]

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4. Prānāyāma, la expansión de la energía vital

Para el Yoga, la respiración es un bien preciado que podemos utilizar a nuestro favor, tanto para vigorizar nuestro cuerpo como para calmar nuestra mente. Más sutil que el trabajo postural, la disciplina respiratoria logra armonizar el mundo emocional y darnos el vigor suficiente para empujar nuestra propia vida y las responsabilidades sociales que derivan […]

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Seminario de Pranayama con José Antonio Offroy

José Antonio Offroy (Lakshmana) es uno de los estudiosos de yoga más notables y veteranos de este país, autor del libro El yoga de Patañjali. Los Yoga Sutras y creador de las página de divulgación del yoga tradicional, Yogadharsana. Asistir a uno de sus seminarios es un privilegio. El 21 de mayo ofrece un Intensivo teórico-práctico de Pranayama en Madrid. […]

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¿Conoces tu propia respiración?

Desde sus orígenes, el yoga ha preconizado que la respiración es un vínculo entre la mente y el cuerpo. Acostumbramos a respirar casi sin darnos cuenta de ello (movimiento reflejo), pero en yoga se insiste en la “posibilidad de elección”: la voluntad de regular conscientemente la inspiración y espiración, de usar el diafragma y la hiperventilación con determinados […]

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Controla tu mente a través del Prana

La respiración ocupa un lugar muy importante en la práctica del yoga. El prana está relacionado con la mente. A través de ésta con la 
voluntad. Si sabes cómo controlar las pequeñas olas de prana que actúan a través de la mente, conocerás el secreto de cómo controlar el prana universal. Es un texto del Centro Sivananda […]

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El Prana y los iones negativos

El ser humano necesita el prana para vivir. Prana es una palabra sánscrita que podemos traducir como «energía».  Pero ¿qué es lo que lo compone? Escribe Natalia López. Hay personas, sobre todo aquellas que tiene la mente más «científica» a las que les cuesta experimentar el prana o la energía dentro de sí y necesitan tener un […]

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Prana y respiración

En este taller aprenderás técnicas sencillas para mejorar tu respiración a lo largo del día y cómo realizar tus ejercicios de pranayama para obtener mayores beneficios. Con el sello de garantía del Centro Sivananda. El Prana es la vida de los seres, el principio universal de la energía, la fuerza vital. Lo impregna todo. El Prana es […]

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Pranayama: la ciencia del control de la energía en nuestro cuerpo

Hemos visto esta entrada en el blog del estupendo portal de clases de yoga en vídeo Aomm.tv, escrita por la profesora Cristina Herrero. Según nos explica André Van Lysebeth en su maravillosa obra Pranayama, a la serenidad por el yoga, Prana, con mayúscula, es la Energía Universal indiferenciada, energía que todo lo penetra y mueve; y prana con minúscula es […]

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