你想知道吊床是在空中 Yoga Unnata® 中使用吗?

用于提高姿势意识和对齐方式,坚持作为一种方式来实现灵活性,为理解收束松弛。你自己看看。 Montse Lominchar 写道。

体位意识和对齐方式的改进

® Unnata 空中瑜伽 吊床上用于改善姿势学生意识,有关地球空气瑜伽体式帮助他们理解和集成他们都试图在传统的体式的地球,逐渐成为移动他实践 Unnata® 瑜伽突出的。

下面是一个实际的例子︰ 下犬式 / 狗颠倒

作为教授或瑜伽的从业人员,我们知道,这个体式的要求是︰ 你提高臀部管理尾骨朝着天空,手臂伸展,两侧和列将会延长,保持你的双腿伸展尽可能多地,试着画 V 投资与你的身体。

狗 bienunnata

但在实践中很多人牺牲的脊椎和边,伸长努力伸展腿部,通常是由肌肉缩短和其他本体感受或体位的良心,或者只是因为他们不了解消息而告终,失去正确的对齐方式。

你跟这个实践体式在吊床上指导尾骨向上感谢,由于织物施加拉力,使您能够通过促进理解、 调整和对齐方式下犬式伸展列、 两侧以及武器。一旦进行了吊床是容易的医生就能重现这个体式上岸,也不会危及他们的健康和安全接收体式的综合效益。

狗 unnata

他坚称作为一种方式来实现灵活性放松

谢谢你的支持,在吊床上身体的一部分,释放或放松紧张地区的帮助下的重力和意识到合同的肌肉,达到一定的体式,从而实现区分区域放松和空气中的地球传统的瑜伽姿势你可以鼓励的医生。

另一个例子在姿势的式和骆驼

问我们什么这一立场是大片的列。这被通过放松和扩大胸部、 喉咙和大腿在她以前的脸上,臀部、 腿、 背和颈部肌肉的收缩。

骆驼-bienunnata

在实践中的骆驼的姿势很多瑜伽修行者不会放松身体的前脸和保持"抵抗"。他们不知道以前放松的同时工作,身体,阴和阳,需要这个体式,从未达到自己真正的潜力和多种利益那式随后采取的行动给我们的物理加强水平和"新鲜"的后面,以及影响明显和清晰的方式,关于安那哈塔脉轮。

骆驼-malunnata

得到什么 Yoga Unnata® 是维持地位的一种被动的形式,这样医生可以探索什么放松,或什么是一样,什么伸展和什么激活或折叠。另外计数的有助于放松和实现被动伸展、 更大的灵活性和肌肉拉伸的前脸全身的重力的影响。

骆驼-unnata

收束的理解

我花了我的实践初多理解和实现,当然,收束,能源效益。感谢 Yoga Unnata® 倒立的姿势我学到了我还得"征求"来实现"void"被动空气或吸需要在实践中 会阴收束腹部收束.

收束 hathaunnata

姿态 后悬架的臀部, 你可以看到真空获得的太阳神经丛,在重力的作用实现被动的腹部收束。一次经历了你,看到感动......,这是很容易找到那种感觉,因为你知道你想要什么你可以找到它使用你自己的肌肉。

收束 unnata

有许多其他的例子,多达体式,在吊床上帮助我们有时放松,别人加强,其他体位的认识,总是重新调整。 这是什么使 Yoga Unnata® 上一个伟大的工具,所要完成在他们瑜伽课程体验瑜伽或医生感谢任何老师的强有力的支持。

在空中练习瑜伽 Unnata® 正在抬头的事情之一是身体重新调整我们 5 Koshas (图层或机构) 正确对齐︰ 身体、 精神、 充满活力、 情感和精神。永远不会删除完全在一起的机构。在某种程度上,要"重新调整"我们的身体,我们集中,我们可以找到没有二元性,中立性;本单元所有的瑜伽士已作为目的和目标。

你是瑜伽老师,想要成为教师的瑜伽空气 Unnata® 我们社区的一部分吗?

下一轮的训练从 3 到 12 月 11 日在市中心 Yogasadhana,市皇家,西班牙。

学习电话 600 58 23 81 或发送电子邮件答︰ info@yogasadhana.es

瑜伽空气 Unnata®,瑜伽高、 正宗的瑜伽。

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通过 2016 年 10 月 17 日 • • 科︰ 班级、 课程和讲习班