Escuela de Verano Yoga Sivananda: Yoga adaptado a cada edad y condición fisica

今年夏天,学校是生活的一个非常特殊的机会,深化,完成了作为一名教师或瑜伽教师培训和享受一周,教学,健康和快乐在马德里 (萨拉戈萨),从 8 月 26 日至 9 月 4 日。

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En la Escuela de Verano se impartirán cuatro cursos certificados sobre temas que actualmente han cobrado mucho interés en la comunidad del yoga. Es una manera excelente de continuar nuestra formación. Además, cada día dos conferencias y meditaciones con Swami Sivadasananda, mucha práctica de asanas y de pranayama y excelente comida vegetariana.

La Escuela de Verano está abierta a todos los profesores de yoga que quieran renovar tanto su práctica personal como sus técnicas de enseñanza. Una oportunidad única para compartir unos días con profesores de diversos lugares, reafirmando los conocimientos de Yoga y Vedanta, ampliando la perspectiva de la enseñanza, la 瑜伽冥想 y compartiendo experiencias bajo la guía espiritual de nuestros maestros. Meditaciones y conferencias con Swami Sivadasananda.

适应每一个年龄和健身瑜伽

当︰ 31 de agosto a 2 de septiembre

NadapriyaYashoda, 教师 Curso “Yoga adaptado a cada edad y condición física”, contestan a las preguntas de YogaenRed.

Pregunta: ¿Por qué consideran que es importante adaptar la práctica de yoga a cada persona?

El Sutra 1.64 del 哈他瑜伽副 nos recuerda:

“Cualquier persona que practique activamente yoga,
ya sea joven o vieja,
o incluso muy vieja,
enfermiza o débil,
puede convertirse en un siddha (yogui avanzado).”

Swami Sivananda siempre destacaba que “El Yoga está indicado para todos, es universal.” Y ello teniendo en cuenta su condición de médico y conocedor de las limitaciones que el cuerpo y la mente pueden condicionar al ser humano.

Asimismo su discípulo, Swami Vishnudevananda, enseñaba que “La salud es riqueza, la paz mental es felicidad, el Yoga muestra el camino”.

El yoga es un camino para todo aquel que quiera obtener salud, armonía y felicidad, bajo cualquier condición física, edad o momento vital.

Con el fin de que cualquier persona pueda llegar a experimentar el yoga, a menudo resulta necesario realizar modificaciones en la práctica para evitar una demanda excesiva a los sistemas anatómicos que, en lugar de conducirnos al deseado estado de equilibrio de la salud, desemboque en un deterioro de nuestra calidad de vida.

Empleando una respiración adecuada y desarrollando flexibilidad, fortaleza, vitalidad y consciencia a través de una práctica atenta, cuidadosa, respetuosa y adaptada a la condición corporal y mental de cada momento, se alcanzará el objetivo.

Es importante que el profesor de yoga recuerde cuáles son los recursos materiales y humanos de los que disponemos para realizar esta práctica, así como las adaptaciones de los ejercicios de calentamiento y movilizaciones articulares, las variaciones o adaptaciones de los asanas acordes al rango de movimiento particular de quien práctica.

有数以百计的姿势习惯上的资源 y de alimentación consciente que ayudan a personas de todas las edades y condiciones físicas a rejuvenecer sus cuerpos, revitalizar y sosegar sus mentes y experimentar la paz y la alegría del alma por medio del yoga.

Aprenderemos los recursos y ejercicios que se adaptan mejor a personas que están interesadas en la práctica del yoga y requieren de adaptaciones por razones de edad o de condición física.

Pregunta: ¿Qué les gustaría hacer entender a los profesores participantes en el programa?

一个好的目标会意识到,在现实生活中 todos deberíamos adaptar nuestra práctica a nuestras circunstancias vitales presentes, en nuestro día a día.

Ya en el primero de los pasos del Ashtanga Yoga aparece el principio de la no violencia, ahimsa, no sólo hacia los demás, si no también hacia uno mismo, que nos muestra sin duda que la continua adaptación de la sadhana, o práctica, se hace necesaria.

Con más razón cuando se trata de personas que encuentran reducida o restringida su movilidad por razones tan diversas como:

  • la edad,
  • la enfermedad,
  • la disfunción orgánica,
  • los trastornos psicológicos,
  • la convalecencia,
  • las intervenciones quirúrgicas,
  • los tratamientos médicos,
  • la rehabilitación tras traumatismos o lesiones,
  • el post-parto,
  • la menopausia.

只有物理需求适应当前的能力和真实的人保留将保证安全和有效的做法,最终将导致瑜伽, cuya finalidad no es convertirse en un “contorsionista” capaz de realizar posturas (asanas) imposibles y vistosas, sino llegar a conectar con nuestro ser desde el lugar presente, desde la aceptación de quienes somos y donde estamos para avanzar en el camino correcto del equilibrio.

Una respiración correcta y consciente en un asana simple puede llevarnos más lejos que mantener una postura reina durante diez minutos.

课程目标

  • Aprender a adaptar las clases de asanas para que personas con limitaciones físicas (por edad avanzada o en proceso de rehabilitación tras enfermedades, lesiones o intervenciones quirúrgicas) puedan practicar de manera cuidadosa, segura y efectiva.
  • 了解如何恢复活力的身体和灵魂由于瑜伽对所有年龄和重要国家的人
  • Seleccionar el contenido y la programación en las clases adaptadas.
  • Seleccionar técnicas y recursos didácticos especiales en la adaptación de las clases.

更多的信息和预订︰ http://www.sivananda.es/formacion-complementaria
中心国际德瑜伽悉瓦南达吠檀多的马德里。T 913615150
www.sivananda.es
https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid
https://twitter.com/yoga_sivananda

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通过 • 20 Jun, 2016 • Sección: 班级、 课程和讲习班