什么阻碍你的瑜伽练习?

很久以前一个条目写一些 很难通过在线课程学习瑜伽的方面.我说的 物理方面 如何学到 探索你的极限区分对疼痛强度 o 使用这 作为反馈.今天我想讨论,之后的优秀散文 乔尔 · 克雷默: 瑜伽作为自我改造, 一些 心理因素 这可能会阻碍到我们的做法。写诺丽亚 • Insa。

冥想应力

千百年来, 瑜伽 它一直 转型与经济增长的强大工具.然而,那些实践它,我们面对多次阻碍这一过程的变化的情况。自己 变革的阻力我们 习惯 或生活方式, 比较...是阻碍转型的因素。另一方面,让我们 有意识的演变 它发生在我们自己,让我们了解也改变我们的想法,和我们逐渐明白我们是整体的一部分。

电阻

在瑜伽我们面临着很多各种各样的阻力︰ 可能会有一些抵抗的肌肉和身体一般,但 限制或阻碍我们实践的东西大部分都驻留在 心灵 而不是身体。 的 心理抵抗 它可以采取多种形式︰ 借口, 健忘, 懒惰 或者你甚至可以表现为一个 疾病 或一个 损伤.最小化的精神力量是克服身体抵抗力的关键。

观察我们的抵制可以给我们更多 关于自己的信息.我们可以问自己︰ 我为什么做瑜伽? 我做 对疾病、 衰老、 死亡的恐惧?或者是吗? 雄心 那喂我的做法?我练习因为我感觉到克服我,站在上面其余的人,出现青年,使保健或美容吗?当然,我们都有的恐惧和野心,并在某种程度上,他们可能积极。问题是当恐惧麻痹我们和野心也推动我们。风险是瑜伽的我们让这些情绪掌控我们。当发生这种情况时,心灵是面向 过去 或到 未来因此 我们忘了瑜伽的真谛︰ 存在在这里和现在带着心灵的平静。

习惯

随着我们向前在生活中我们都积累了一系列的行为习惯。这些习惯 有用 在许多情况下,帮助我们进行排序我们实现目标的行动,给我们安全。问题是,当这些习惯开始主宰我们的生活方式 无意识变得通过,我们看看现在的筛选器。这使我们在自动模式下,如机器操作。中的单词 乔尔 · 克雷默: s我想现在,想一切都有。 (如果你错过了现在,你很想念大家真的有.)

另一方面,习惯 他们动摇我们的心灵.据他们向我们展示了一种循, 他们限制我们的创造力。僵化的思维模式限制范围的什么是可能或不适合我们.我们的信仰、 价值观、 心理态度、 欲望等,建立我们的自我形象,然后决定我们的想法和我们的行为。通过练习瑜伽,我们都知道这些习惯的思想︰ 我们与他们,而这我们击败了他们,不负他的轭,自动空调运行在我们身上。于是, 提高我们的认识,我们扩大了我们的自由.

我们坚持在其他时候我们 坏习惯 不知道为什么。多少次你曾想过︰ 为什么我不可以放弃,或为什么作为没有饥饿,我去看电视?为什么坚持吗? 自毁行为?答案的一部分是我们的自我毁灭的冲动为生即时享乐,即使结果是负数,即选择对长期效益一时之快。这是当很多人问我︰ 但 为什么我要停止喝葡萄酒或者吃肉做瑜伽? 我的答案始终是相同的︰ 你不必做它,如果你不想.实际上,此响应包含一个陷阱,因为我知道,你或迟或早,是否他们继续他们的实践,这些人会想,会选择停止消费葡萄酒或过量的肉,会选择退出,他们会选择一个更健康的生活方式,在自愿的基础上。这是 瑜伽使我们最大的礼物之一︰ 我们推向什么是最适当和有利自己。

瑜伽使你的生活,更加敏感,使你更喜欢什么有益你的健康。

竞争和比较

我们经常说, 瑜伽是一种非竞争性做法.然而,我们的头脑有竞争的一面,我们不能忽视。竞争的冲动可能参加我们的基因作为我们注定要生存在一个敌对的环境和资源不足,所有的哺乳动物。为此, 很难去对抗这种竞争的愿望.甚至不可能有利于我们的治疗 抑制我们的竞争力︰ 如果我们说我们竞争是坏的我们会感到内疚的当我们看看在我们内部,这自然的冲动,会把它藏起来。这可以有 负面影响只要是被压抑的情感。因此,你应该接受我们的头脑是竞争性的探讨这方面的我们的本性,所以,它不工作不自觉地。

面对它,或许一种方法是 区分能力的比较.比较是绝对可以接受和必要。 要推进我们需要比较我们.我们自己做起,我们当前的自我,我们身边比较前,我们的今天与昨天或去年的做法。比较我们与他人︰ 学习过程需要老师来观察和比较我们与他们的结果。的 比较 它是不可或缺的非常有用的工具,在意义上, 它为我们提供了非常有价值的信息。 因此比较是积极,应该用作源的 反馈.

进化

瑜伽是本质上是看我们的内政 永恒的答复 我是谁?.当你的身影你存在的最深地区时,达到不只为自己作为知识 个人但也是你作为 部分 织物的生活。你明白的 更改 它是固有的所有的存在,因此也对你自己。的 运动 它是能量的关系,经济增长的本质。

进化 它是这一运动表达在宇宙中的方式。它可以被理解为形式向更多的复杂性和适应性的变化。

瑜伽可以帮助我们克服 谬误的分离, 要明白,我们是 整体的一部分我们不是独立存在的但我们都是宇宙的一部分和我们自己的进化集成在伟大生命的进化过程。

如果我们设法使我们意识到这些因素,我们的瑜伽练习可以进步,成为真正的文书的转型和增长。

合十礼,

www.insayoga.com

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通过 • 2015 年 12 月 11 日 • 科︰ 签名