你需要了解的体式

经过 55 年的刻苦练习哈他瑜伽,我已经能够达到,通过我自己的核查,捕捉经验上根和体式的基础或瑜伽姿势。我分享以下各行的合成。Calle 米罗写道。

双人瑜伽

因为多我坚持我的课程和研讨会,瑜伽动作不通过信仰和经验。今天,当它出现了柔术、 显示、 邪教的身体和陈腐的 postureo 使用体式流,它是重要 重新连接与真正的体式的本质。

在 1939 年著名的精神病学家 荣格 他宣称,印度瑜伽有基本上成为业务,想知道什么会成为同样的几十年后,由于担心最坏的打算。准确,不幸的是,在多数显示哈他瑜伽 (瑜伽) 完全变性的酒精,以来讲它和盈利,未经修复,肆无忌惮地,都导致的这种形式的瑜伽真谛的叛国罪的美国第一的导师印度瑜伽的部分。哈他瑜伽在所有导致附件的身体,但,请为实现身体 (人类的金字塔和被车辆基地) 稳定思想,统一的意识和发展的正确认识。

但因此已退化已被置于一个闷热、 偏执狂热的身体和体式或职位服务瑜伽作为手段为辉煌的哈他瑜伽,愚蠢和原油和空心柔术使用。但很可惜,已经这些导师们来到美国,甚至会体式,在印度和外面的相同的锦标赛。因此,对于许多人来说体式已失去了所有的高及其转型河段已成为一个简单的工具来健身,臀部收紧,傲慢的 postureo 和多余夸示拥有杂技的弹性。所以,更好地做仰卧起坐或腹部,举重或进入桑拿房。 体式高空作业、 体育,也为减肥的过程。他们都是一些非常与众不同、 非常有价值的身心和精神上。

请记住︰ 在真正的哈他瑜伽,运行体式有三个阶段︰ 使、 维护和处置

做和破坏运动应该是缓慢和意识。在中间阶段,的 拘留, 医生采用来活的好好的其物质性,实现单向的意识。心灵被应用于身体,意识到压力、 伸展、 按摩和呼吸。这个非常重要阶段的拘留也允许您控制的寄生思想和 introvertirse,获得一个更高的意识水平。因此身体架构变得有条不紊的护理培训支持和 这种做法成为通过身体的冥想。 每个姿势强加自己的节奏和形式的呼吸。一些规定,例如,胸呼吸 (眼镜蛇,除其他外的) 和征收 (如蜡烛) 呼吸 diagfragmatica。

La repiración debe ser, en la medida de los posible, tranquila y por la nariz. Cuando la mente se dispersa, nos sirve eficientemente para a través de ella reunificarla. No debe el practicante adaptarse tan solo a la postura, sino que la postura debe también adaptarse al practicante en cuestión. Todo esfuerzo excesivo está contraindicado y la persona debe aplicar esfuezos bien medidos tanto al hacer la posición como al mantenerla. Las posturas pueden hacerse de una a tres veces. Las combinaciones son muy numerosas. Existen muchas posturas para hacer asumir al cuerpo posiciones que de otra manera nunca adoptaría, con lo cual ninguna zona del cuerpo, órgano o función pasarán desapercibidos. Los programas deben variar, aunque dando prevalencia a los asanas más básicos o fundamentales. Realizar siempre el mismo programa es un grave y evitable error. La tempratura de la estancia debe resultar agradable, ni fría ni caliente.

Recuerda: En la ejecución del asana nuca debe haber una actitud competitiva, ni siquiera con uno mismo

No es jamás una práctica acrobática, ni una gimnasia exótica, ni un culto al cuerpo, ni una reafirmación del ego. Los asanas representan un trabajo consciente sobre el cuerpo que afecta al psiquismo y favorece la evolución de la consciencia.

El asana es una preciosa herramienta psicofísica, pero para que su alcance sea el adecuado, debe acompañarse siempre de la atención y combinarse, inconstestablemente, con el pranayama y la relajación consciente, e incluso preferiblemente con otras técnicas del hatha-yoga, como los mudras y los bandhas. A través de la percepción del cuerpo se llega a la percepción de ser.

Los asanas inciden tambien sobre las energías, para que circulen más libremente. Son una fuente de salud y vitalidad, pero sobre todo un método para conectar con la presencia de ser.

En la ciencia de los asanas nada es gratuito ni se ha librado al azar. Los asanas han sido durante cientos de años verificados y experimentados ad infinitum.他们有对神经系统和内分泌的影响,提高协调身体和心灵。冷冻的时候你的身体,有是一个变化的意识和感知,将有利于内部转换。 使用纯精神卫生保健, 它是仅局限感知什么是没有判断或偏见,没有精神的话语。体式的成就之一是它有助于抑制的以自我为中心和机械思维。

请记住︰ 没有调息练习的应用程序、 体式会议失去很多其实质内容

El esfuerzo bien aplicado y nunca excesivo, conduce al esfuerzo sin esfuerzo y la postura se va tornando mucho más confortable y permite un trabajo interior más eficiente. El secreto está en ir porlongando la fase de detención en el asana. Por la inmovilidad del cuerpo se llega a la de la mente, y no olvidemos que “cuando el pensamiento cesa, se revela la luz la luz del ser”. Hay posturas que se pueden llegar a mantener de uno a cuatro minutos o más.

Los asanas nada tienen que ver con un ejercicio simplemente aeróbico. Potencian el vínculo entre el cuerpo y la mente para hacer posible el acceso a una dimensión superior de consciencia donde se manifieste la realidad más profunda que se esconde tras la mente y el cuerpo. Así los asanas nos permiten desencadenar estados superiores de consciencia y el trabajo sobre el cuerpo hace posible el trabajo sobre la psique. Todas las herramientas del yoga, incluídos los asanas, tienen por objeto transformar la mente. Pero ¿en qué transforma el denominado yoga fitness o el “yoga” gimnástico que tiene por objeto sudar y tener un trasero más recogido?

Mediante los asanas se trata de restablecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Si el cuerpo y la mente están mejor armonizados, será también más facil el trabajo espiritual. El asana nos permite situarnos en el presente y así liberarnos de condicionamientos de pasado y de futuro. Se adentra el practicante en su propio universo psicosomático para conocerlo de primera mano. Representa una exploración consciente y voluntaria.

En el verdadero hatha-yoga, el asana es un medio para frenar la mecanicidad o robotismo y poder reencontrar la libertad interior. El control sobre el movimiento, sobre la respiración y sobre la mente, le permite al practicante aproximarse al sentir de su propia esencia. Si se ejecutan de acuerdo a los requisitos necesarios, son siluetas corporales que ayudan a servirse del cuerpo para ir más allá del cuerpo. Se unifican el cuerpo, la respiración y la mente. El asana se vuelve un apoyo meditacional.

Recuerda: El hatha-yogui se sirve del poder del cuerpo para desarrollar el de la mente. Cuerpo y mente se convierten en un trampolín para acercarse a la propia esencia.

Los asanas no solo inciden sobre la fisiología ordinaria, sino también sobre una fisiología sutil. El verdadero hatha-yogui no trabaja sobre su cuerpo para exhibirlo o pavonearse de la elasticidad conquistada. No se trata de una simple cultura física o una gimnasia exótica, sino de un medio para armonizar el cuerpo y la mente en base a abrir una vereda hacia la realidad más profunda que subyace en uno mismo.

Si muchos asanas tienen nombres de plantas o animales es para reportarnos un sentido ecológico y de unidad con todas las criaturas sintientes. El hatha-yoga es un peldaño de la escalera hacia el radja-yoga o yoga mental.

Uno puede obtener a través del asana una salud más estable, mayor vigor, equilibrio psicosomático, bienestar, longevidad, sosiego, plenitud, pero el asana no solo es una fuente de bienestar físico, sino, en especial, de estabilidad psíquica y y cultivo espiritual.

Calle 米罗

RamiroCalle50 多年一直 Calle 米罗教学瑜伽。他开始在家里教学和创建所有西班牙和拉丁美洲的瑜伽函授学院。一月份的 l971 打开它 瑜伽中心 Shadak 这已经通过了超过 50 万人。他 250 发表的作品包括五十多岁致力于瑜伽和相关的学科。他把瑜伽的目的和意义上的他的生活,有一百次前往印度,瑜伽的家园。

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通过 • 1 Dec, 2015 • Sección: 签名, Calle 米罗