行禅

今天定期可以写这句话,看看与他们野生的冠饰和她的魔法对海底的波和智能化了。写帕特里夏 · 佐那具。

行走

东方风怒吼几乎生气地和无情。滴在咸水和大海雾达到晶体从我的窗口和碰杯,有时是软和悠扬,声音缸的我的露台手机竞争这一次,与暴力破碎的波浪和风的呻吟。

他们这些奇怪的日子,邀请我们的白天时间变化与日食无序春,而是我们推没有深思,重新思考我们的习惯和风俗。他们说,春天是过渡和调试的时间。看来我们的生活的所有事件都都结盟的呼吁再生、 清洗和转换的自然流动中。

我觉得比以往更加混乱,无常,野生动物。如何困难,是一种包含、 保留,坚持,情况始终都在移动时,在以同样的方式,今天风移动它,将其转换,它甚至摧毁一切在它的路径和海浪似乎寻求带到岸边残骸从大海深处。

思考这些沉没船只也埋在心的深处,破碎的梦想、 计划、 被遗忘的梦想是无用的因为生活决定另辟蹊径的地图。

怎么有勇气去那里,看着?如何能够离开那扇门打开,并没有锁定?

我觉得春天是被散置的也是光明和黑暗的空间。凡仍干枝的冬天被点缀着美丽的白花,在花树。在哪里高、 野生、 交织在一起的冬草成为纠缠与微妙的淡紫色花。凡在树干的下跌在暴风雨中闪电,他们开始出现新的和具有挑战性的绿色和嫩竹笋。

在这个时刻,我们邀请你参加实践之一 "行禅"或行走 metitation, 灵感来自美国印第安人和念 Tich 禅师 并考虑自然从冬天,在春天进入。并发现那舞蹈和喜欢死亡/生活/死亡舞蹈之间黑暗和光、 出生和溶出度、 隐蔽性和启示...... ,作为一种反映,让流同样出现了残骸的这些能量在你的心,和狂浪带给他们,让他们清洁风和太阳照射在她们身上。让生命和死亡的力量流出无限制在你的心。

步行冥想或步行冥想

走,如果你说,你脚下亲吻大地 一行禅师喽。

无论我们走到哪里我们可以练习冥想。我们往往会想我们有到什么地方去,我们要抓紧时间,将是我们的时间。很少停下来我们要问问自己:"快点什么?"。

当步行冥想练习时,目的是只是走了,不在任何特定时间到达任何地方。它是一种愉快的方式 深化与我们的身体和地球的关系。 我们呼吸,一步意识向前和向后到我们真正的家,是在此时此地。

你开始感觉你在地球上,步骤如何你率指导下呼吸,何时以及如何吸气,呼气如何以及何时。与每一次呼吸,我们迈出了一步。笔记不踩,感受到的地球引力的作用的支持。经验在你的整个身体带来的感觉。每个有意识的呼吸,每一个有意识的步骤,提醒我们,我们生活在这个美丽的星球上。我们不需要任何其他的东西。

当我们走我们的呼吸时,所以我们汇集我们的身体和头脑回我们的。当我们的身心平静下来,我们看得更清楚。

看起来,停止性质的详细信息,你对什么感觉你看到,你走路时的感觉。你的呼吸,通过识别的气味,感情。我们相信,地球是地球的是从中得到些什么。但地球是我们。想象一棵树,我们有一张纸。地球不是属于我们,我们要照顾的;地球是在你的就像祖先、 教师、 每个活人,他一直住在你。关心地球,我们对付自己,理解我们,我们看到地球。

当我们看看我们自己的身体训练,当我们刚开始了解运作我们的心灵,当我们停下来感觉彼此的心跳时,我们意识到自然,宇宙是在我们内。它注意到和叶子造成你们意识的扩展。

帕特里夏 · 佐那具。
Nataraya 瑜伽与正念

Anusara-启发™ 瑜伽老师
认证的杂技教师
瑜伽联盟 E-参阅 200 RTY500
A.E.Y.T.的专业伙伴 (协会西班牙德瑜伽疗法)

www.nataraya.org / info@nataraya.org / (Skype) patricia.sanagu

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通过 • 2015 年 4 月 14 日 • 科︰ 冥想, 实践