手印︰ 沙克提手印

这手印产生一个平静我们内在的效应,所以强烈建议如果你患有失眠症。

莎克提手印

在一起两环和两个小手指弯曲其他手指轻轻地竖起了大拇指,还下折的手掌。你感到上腹部呼吸,略有延长呼气。

练习你需要它或一天 3 次 12 分钟。

莎克提手印加强胸部; 下游地区呼吸驱动呼吸被感知,成倍增加,在腹部。它有一个放松的效果,有利于夜间睡眠。如果你练习过于频繁或为很长一段时间之后,它可以产生嗜睡。有时它惊喜药性骨盆和行为对肠道痉挛性收缩或月经的不适。

这里是失眠的人一些建议︰

  • 睡觉前这手印实践一个稍加修改的版本。大多数人睡一边。如果这是案件,你的手,小指与环之间的枕头被卡住的地方和其他手指的上方和下方的枕头。
  • 折叠手回来,并把它慢慢地向右和向左 6 倍;然后做同样的另一只手;然后用一只脚,然后其他。
  • 用湿布擦外面和在腿部,不干燥他们,可以躺在床上。

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通过 • 2013 年 10 月 30 日 • 科︰ 实践