手印 ︰ 揭路荼手印

El Garuda Mudra activa el flujo sanguíneo y la circulación. También ayuda a aliviar el cansancio.

Garuda Mudra

Primero coloca las manos, la derecha sobre la izquierda, engarzadas por los pulgares, en el vientre. Permanece así unos 10 movimientos respiratorios. Después colócalas sobre el estómago, y permanece ahí de nuevo… Para terminar coloca la mano izquierda sobre el esternón, haz girar las manos en dirección a los hombros y abre los dedos.

Se puede practicar según lo necesites o 3 veces al día durante 4 minutos.

Garuda, el rey de los pájaros, de los aires, enemigo de las serpientes y montura de Vishnu es un animal lleno de fuerza y poder. Los pájaros en general tienen una vista muy aguda, un magnífico sentido de la orientación y un enorme instinto de supervivencia. Y los más grandes, gracias a su enorme envergadura y fuerza en las alas, pueden dejarse llevar por el aire.

Igual de poderoso es el Garuda Mudra y, por lo tanto, debe emplearse sabiamente dosificado. Este mudra activa la irrigación y la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula. Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estómago y las dificultades respiratorias. Si padeces hipertensión ve con cuidado. Es de gran ayuda también en estados de agotamiento y fluctuaciones del estado de ánimo.

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通过 • 14 Aug, 2013 • Sección: 实践