哈他瑜伽

Aunque hay un solo yoga, se practica siguiendo diferentes enfoques o estilos. Estos son los más difundidos en España.

Hatha es una palabra sánscrita que significa literalmente “sol” (ha) y “luna” (tha). Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu, principio del despertar de la conciencia. También conocido como Yoga del Equilibrio, el Hatha Yoga se encarga de equilibrar las energías vitales y mentales que existen en el ser humano. Asimismo, prepara el cuerpo y la mente para que el Raja Yoga (el yoga de la interiorización), en su camino hacia el mundo interior, produzca la conexión consciente con el espíritu que todos somos.

    Se compone de los siguientes elementos:

  • Asanas o posturas.
  • Prácticas de limpieza (shodhana).
  • Control de la respiración (pranayama).
  • Cierres (badha).
  • Gestos con las manos (mudra).

Técnicamente, todo el yoga basado en todos o algunos de estos elementos puede considerarse hatha, con diferentes variantes, intensidades, flujos, etc.

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通过 • 3 Aug, 2012 • Sección: 一般