Введение в медитации IAM

La Técnica de Meditación Integrada Amrita es una sencilla combinación de yoga, pranayama y meditación que puede hacerse en 30 minutos cada día. La técnica es una síntesis de métodos tradicionales y bien testados adaptados a la condición mental, limitaciones de tiempo y necesidades del hombre moderno.

La IAM no tiene ningún simbolismo religioso en concreto ni profesa fe hacia ningún Dios o persona. Es una práctica saludable para personas de cualquier religión o fe, incluso agnósticos o ateos. Ha sido desarrollada por la reconocida líder humanitaria y espiritual, Mata Amritanandamayi, más conocida como Амма.

Amma explica así los beneficios de la IAM:

A través de la meditación se puede conseguir felicidad y gozo, pero también longevidad, vitalidad, salud, carisma, fuerza e inteligencia.

Практика IAM на ежедневной основе помогает получить контроль над разумом и восстановить баланс в нашей жизни. Исследование, проведенное в Индии на эту технику в частности пришел к выводу, что люди, которые практикуют это регулярно, чтобы снизить их уровень адреналина и кортизола, обычно у людей с стресса. Они также упала частоты дыхания и сердца и повышением уровня IgA, связанные с сильной иммунной системой.

La IAM se imparte de manera prácticamente gratuita durante todo el año y en todo el mundo. Puedes consultar las próximos cursos en España aquí.

Почему бы медитировать?

Meditación es una palabra que engloba una amplia serie de técnicas que ayudan a las personas a calmar sus mentes y a redireccionar la energía de manera positiva. Por lo general se relaciona con el Budismo y el Hinduismo, pero en realidad es una práctica universal que se ha usado tanto en Oriente como en Occidente durante miles de años.

Durante la última década se han realizado estudios como este (en inglés) que demuestran que la meditación afecta a la actividad del cerebro, generando más emociones positivas y felicidad. Recientemente se ha publicado que no sólo ayuda a generar pensamientos positivos, sinó que también bloquea áreas relacionadas con el autismo o la esquizofrenia.

En palabras de Amma, “la meditación eleva el alma del cuerpo, la mente y el intelecto, hacia la paz y la felicidad absolutas. Cuando meditas consigues equilibrar la mente, ganar confianza en tí mismo y controlar las emociones.

¿Quieres aprender la técnica de meditación IAM creada por Amma?

La técnica de meditación IAM (Meditación Integrada Amrita) combina suaves ejercicios de relajación con un método de meditación eficaz y fácil de practicar que cualquiera puede realizar cómodamente.
Она учит: Shankara (Javier Ruiz Calderón)
Когда: Sábado 11 de noviembre de 2017- Horario: De 9:30 a 20:00
Descanso de 14:00 a 16:00 (Comida no incluída)
Где: Escuela de Yoga Las Tablas-. C/ Isabel Colbrand 10-12 (Las Tablas) 5ª planta, local 131
Вклад: 15€ en concepto de gastos de la actividad. El curso se imparte de manera gratuita.
Información sobre IAM
http://www.amma-spain.org/index.php/meditacion-iam
Información sobre el curso – inscripciones
Lakshmi: T 635346088, meditainformacion@Gmail.com
Plazas limitadas (necesario contactar para la inscripción)
Fecha límite inscripciones: hasta el 9 de noviembre.

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По • 6 Nov, 2017 • Sección: Классы, курсы и семинары