На сессии йоги на западе

Хотя йоги из Индии, по различным каналам, уже давно в западе. Страны с разных континентов принятия и адаптации к йоге в по-разному. Но есть некоторые элементы, которые должны всегда присутствовать в классе или йогой. Пишет Павел Rego.

Сурья Намаскар

Лицо, вышедшее в реализации этой древней дисциплины приходит к месту практики, проявляя Поиск конкретной. Многие за обучение лишь физическое, другие вопросы здоровья, психического или эмоционального, некоторые медицинские рекомендации и многие другие как через для духовного развития или в поисках своего мира.

Йога охватывает все эти аспекты человеческих потребностей и даже больше.

В середине века XX, когда йога была введена в западе, их учителя, что увеличило это расширение и что посмотрел участвует в процессе пришли из Индии чего получить философские знания и культуры, которая окружает к дисциплине. Мудрецы (преподаватели, которые сами по себе являются собственные заслуги и признание) как Шивананда, Вишнудевананда, Вивекананда, известные личности, такие как Шри Ауробиндо или yogachayras (мастер учитель) как B. K. S. Айенгара, среди многих других, стремились с самого начала приклеиванием заботятся, передавать и внедрять важнейшие основы йоги.

Эти тексты ведической, сутры, таких как Йога-сутры из Патанджали (считается отцом йоги по своей древней и влиятельных работ написано) и все поэтические и метафорических источник йоги первых восточных вещательных компаний в их передаче западных человек. Эти принципы и эти рекомендации должны быть частью атмосферы, которая должна сделать инструктор, учитель или мастер при совместном использовании практики.

Части сессии

В этом случае мы делаем особое внимание практике хатха-йога (йога тела или силы), поскольку она является наиболее распространенной на западе и который принял имя «Йога» для просушки. Такая практика является наиболее популярным на западе, так как легче начать с тела, чем разум или дух.

Это знакомство и культуру материализма, Western запускает риск снести эти аспекты, обострила в нем ежедневно к внутренней области практики. По этой причине очень важно, в начале сессии Установите период о всем, что с чего не жили.

  1. Принимая из сознания

Это особое пространство с самого начала сессии следует сосредоточить внимание к сознанию относительно деятельности ума, дыхание, осторожны ощущения путешествия, до тех пор, пока приоритет восприятия практик присутствует, «здесь и сейчас».

Этот первый период работы сессии может быть короче или длиннее, в зависимости от группы и намерение инструктора или руководства. Некоторые стили Хатха-йога динамического использует движение вникать в «Состояние практики», но это всегда важно принимать сознание и ввода этого государства в начале, поэтому практика является глубоко и не просто физические упражнения.

2. пранаямы или дышать сознательно

Дыхание, как правило, в нем большинство из них случаев, чтобы добраться до практики, очень зависит от их эмоции, интенсивность их мысли (основном неконтролируемые), стресс или боль. Важно, что сессия содержит пункт для практики учений «сознательного дыхания» или пранаямы.

В зависимости от общей продолжительности сессии и направленности каждой группы пранаямы предлагает широкий спектр упражнений, которые могут быть выполнены из одного или нескольких комбинированных перед серией асаны и позы.

3. Серия асаны или позы

После этого введения еще часть асаны, что важно принести в Тельце состояние активности для предотвращения травм. Знаменитый «приветствие солнцу» или Сурья Намаскар (в различных вариантах) является классическим отлично для начала деятельности. Но без необходимости всегда практиковать это сочетание упражнений, вы можете взять в качестве примера и другие приветствия или разработать комбинацию позиций, которые приглашают энергию тела движения и активации.

Серия асаны и позы является ее более широко известной сессии йоги. Важно, чтобы выделить здесь является осознание практики во все времена, то внимание, которое следует к телу, поддерживать связь с дыханием. По причинам, выше не все это асаны и позы будут просто упражнения физические, акробатические или гимнастическое от концепции первого и последнего из йоги.

4 релаксация

В последнем разделе сессии имеет решающее значение глубокой релаксации. Расслабляющий полностью физическое тело так, что энергия будет реорганизовать в наилучшим образом, освобождая все напряжение и опираясь на энергию. В этом контексте управляемое релаксации может привести нас в состояние, медитации, или после завершения объем работ по физической и энергетической структуры тела, вы можете продолжить релаксации медитации достижения, в результате, самый естественный способ ввода.

Именно в этот момент практики в которой уменьшилось влияние физической и ум, и готовность и восприимчивость развивать более тонкие виды деятельности, связанные с более духовные аспекты больше.

В зависимости от их групп, предрасположенность из них практиков и из них дорог, которые руководство проводит для передачи йоги является момент некоторые вдохновляющие текст, пение мантр, использование инструментов вибрационных или просто пригласить silent медитативный к группе.

На сессии йоги на западе должен быть связан с сознания и все дороги, которые ведут к ней. Без этого деятельность не следует вызывать йога. Эта дисциплина глубоко, когда вы практикуете со всеми его элементами. Уважения и информированности учителей и диффузоры зависит от большой СМИ, что произойдет.

Рего пол. Учитель йоги. Masajista-Terapeuta целостный. Диплом в области медицины Аюрведа из Индии.

http://yogasinfronteras.blogspot.com

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 23 мая 2016 • раздел: Подписи