Raja Yoga, la ciencia del control mental y físico

Hay cuatro sendas principales en el yoga: Карма-йога, Bhakti Yoga, Jñana Yoga y Raja Yoga. Cada una se ajusta a un temperamento o a una aproximación diferente a la vida. Todas conducen, en última instancia, al mismo destino: la unión con Brahman o el Absoluto. Y las lecciones de cada una deben de ser integradas si se desea lograr verdadera sabiduría. Hoy veremos el Raja Yoga. Es un texto de Centro Sivananda de Madrid.

radja yoga

Los 8 Pasos de Raja Yoga

Compilados por el sabio Patanjali Maharishi en los Йога-сутры, los ocho pasos son una serie progresiva de etapas o disciplinas que purifican el cuerpo y la mente, llevando al yogui hacia la iluminación. Son:

1. Yamas
Los Yamas o restricciones (los No) se dividen en cinco preceptos morales, cuyo objetivo es destruir la naturaleza inferior. Deben ser practicados y desarrollados en el cuerpo, pero más importante aún en el espíritu. Todos deben ser practicados con la palabra, el pensamiento y la acción.

  • Ahimsa o no violencia
  • Satyam o veracidad
  • Brahmacharya o moderación en todo (control de todos los sentidos). También se refiere al celibato.
  • Asteya o no robar
  • Aparigraha o no codiciar

2. Niyamas
Los Niyamas u observancias. (los Sí). También se dividen en cinco y completan los preceptos éticos que comienzan con los Yamas. Estas cualidades son :

  • Saucha o pureza. Limpieza interna y externa.
  • Santosha o contentamiento
  • Tapas o austeridad
  • Swadhyaya o estudio de los textos sagrados
  • Ishwara Pranidhana es vivir constantemente tomando conciencia de la presencia divina. (entrega a la voluntad de Dios)

3. Asanas
Позиции

4- Pranayama
Regulación o control de la respiración. Asanas y Pranayama forman la subdivisión de Raja Yoga conocida como Hatha Yoga.

5- Pratyahara
Control de los sentidos para poder calmar la mente.

6- Dharana
Concentración. Los últimos tres pasos constituyen la práctica interna de Raja Yoga. Cuando se logra Dharana, nos lleva hacia el paso siguiente:

7- Dhyana
Meditación es el estado de pensamiento puro y absorción en el objeto de meditación. En Dhyana aún hay dualidad. Cuando se perfecciona, Dhyana lleva al último paso:

8- Samadhi
Estado de supraconciencia. En Samadhi se experimenta la no dualidad ó unidad. Este es el estado de conciencia más profundo y elevado, donde el cuerpo y la mente han sido trascendidos y el yogui es uno con el Ser o Dios.

Дополнительная информация: http://www.sivananda.es/yoga/cuatro-sendas

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По • 28 мая 2015 • раздел: Практика