Йога остановить Храп

Согласно некоторым статистическим данным, ежедневно Мир Он уже давно сказал, что более 60% мужчин и 30% взрослых женщин храпел на регулярной основе. Процент, который остается сегодня.

Храп

Хотя есть определенные заболевания, связанные с храпом, большинство из них считаются дискомфорт в остальные так много для храпун и их спутников. Причиной этих шумов Он производится путем падения тканей неба и языкападение что засорить воздушный поток, вызывая раздражающих шумов. В этой статье мы ориентируемся на как йога может помочь в решении этой проблемы.

Йога, практика дыхания и храп

Хотя есть много храп решения среди традиционных средств правовой защиты, подушки или хирургических операций, среди других. Йога может также помочь нам ограничить храп из значительно. И это принимать во внимание, что большая часть храпа являются вызванные сидячий образ жизни, а также немного сбалансированный, с тенденцией к диете жира еды. В самом деле избыточный вес, а также возраст, является одной из причин, почему в тканях горла падают быстрее.

Йога является одним Большинство рекомендованных упражнений для борьбы с потерей ткани полости рта Так в дополнение к релаксации ума, помогает держать тело в контролируемым образом.

Мы уже отметили здесь, многие из преимуществ йоги, чтобы держать тело в форме, помогая тон вашего тела, потерять вес или предотвращения заболеваний. Мы также говорили о качестве Йога помогает вам лучше спать Спасибо, среди других целей, резкое улучшение дыхания.

Это улучшение дыхания он влияет особенно в Re-образования и увеличение потенциала нашего дыхания. Re-образования, который исцеляет совместно с мышцы тонирование влияет непосредственно ликвидации храпа:

  • Упражнения, которые помогают активный и напряженной наши мышцы они делают, что они не попадают в фазу расслабления, как в то время как мы спать. На самом деле не только Йога работает гибкость и тонизирующее мышцы поверхностных, являясь одним из лучших упражнений, чтобы заботиться о внутренних мышц.
  • Йога-это один из наиболее рекомендуемых мероприятий также для его выгоды для дыхание перевоспитания. Практика йоги дает нам больше дыхание потенциала как в объеме воздуха, обращается в движения тела.

Другие упражнения, чтобы остановить Храп

В сочетании с практикой йоги есть другие упражнения, которые помогают держать наши мышцы напряженность и избежать или уменьшить храп. Являются простые упражнения, которые можно выполнять на дому и они могут помочь уменьшить храп.

Простые упражнения, такие как кусаться карандаш за пять минут день или нажмите протеза нижней с языком каждый день в течение нескольких минут поможет язык упражнения и другие ткани, которые влияют на храп.

В Поющие упражнения Они также помогают тон мышцы неба и предотвратить их краха. Типа того Британский исследование Он показал, что после нескольких месяцев с уроки пения, снижается храп. Эти классы ограничивается повторить звучит как ом или даже играл духовой инструмент как диджериду, созданная австралийских аборигенов.

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 15 апреля 2014 г. • раздел: Общие