Yogakala, práctica personalizada

En el método Yogakala la práctica se adecua a las posibilidades y necesidades individuales de cada persona. El objetivo es que el practicante salga de una sesión con una sensación de equilibrio, armonía y bienestar físico, mental y emocional.

Upendra Arya

El método Yogakala integra las distintas técnicas yóguicas clásicas: Hatha Yoga (mantener flexibilidad y ligereza en el cuerpo físico), Pranayama (conocimiento del control de la respiración), Yoga Nidra (relajación profunda), Meditación, Nada Yoga (canto de mantras), Kriya Yoga y Shatkarmas (técnicas para purificar el cuerpo interno y los canales energéticos), Kundalini Yoga, Mudras…

Ofrece así al alumno un amplio abanico que le permita disfrutar y beneficiarse de la práctica de yoga aun cuando no disponga, en éste momento, de una óptima condición física. Así puede garantizarle una práctica metódica y segura que le evite en el futuro lesiones musculoesqueléticas crónicas. Con la práctica continuada y regular, el alumno sentirá los cambios que el yoga realizará en su cuerpo, mente y control emocional.

La importancia de la pelvis

A nivel físico y energético, el método propone una nueva percepción y propiocepción del cuerpo a través de la pelvis. El objetivo es conseguir una pelvis ágil, abierta, firme y estable que convierta a esta zona en el fundamento de la práctica futura y proteja al practicante de yoga de futuras lesiones o tensiones fruto de la falta de vitalidad energética en la zona pélvica. La pelvis es el centro de gravedad del cuerpo y por tanto determina casi todos nuestros movimientos. Una mala postura y la mayoría de dolencias más comunes (rodillas, espina lumbar, pies, cervicales) pueden tener su origen en la pelvis. Si entendemos y visualizamos las conexiones energéticas que unen la pelvis con el resto del cuerpo, podemos avanzar por el camino del yoga físico (Hatha Yoga) de forma responsable y consciente.

Yogakala aboga por una forma de practicar el yoga personalizada, en la que cada persona es orientada hacia el tipo de práctica que precisa en un momento determinado, generando en el alumno un despertar al autoconocimiento que le permita con el tiempo no solo dirigir su propia práctica e investigación personal но promover el fin último del yoga, que es la liberación del ser.

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Beneficios de Yogakala

La práctica de Yogakala (que combina las distintas técnicas del yoga clásico) genera beneficios a corto, medio y largo plazo en las tres esferas del ser humano: mental, emocional y física.

Beneficios a nivel mental:

  • Aumenta la capacidad intelectual.
  • Disminuye el nivel de estrés.
  • Favorece la conexión entre mente y cuerpo.
  • Genera fuerza de voluntad y autodisciplina.
  • Aumenta la resistencia al esfuerzo mental.
  • Genera claridad mental.
  • Favorece la atención y la elevación de la consciencia.
  • Genera equilibrio mental.

Beneficios a nivel emocional:

  • Mejora nuestra capacidad de relación con el entorno.
  • Dispone a las relaciones positivas.
  • Aumenta nuestra capacidad de comprensión y de compasión.
  • Mejora nuestra capacidad de gestión emocional.
  • General equilibrio emocional.

Beneficios a nivel físico:

  • Aumenta la fuerza, capacidad y resistencia física.
  • Aumenta la flexibilidad y la elasticidad.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Mejora la función de los sistemas digestivo, genitourinario, hormonal y musculoesquelético, así como del sistema nervioso central y autónomo.
  • Favorece la circulación de energía a través de tejidos y órganos del cuerpo.
  • Mejora la cantidad y calidad del sueño.

В настоящее время existen multitud de estudios médicos científicos que apuntan claramente que la práctica de yoga es una excelente terapia complementaria para favorecer la evolución de múltiples enfermedades actualmente muy comunes, entre ellas:

  • Dolores musculoesqueléticos: dolor de espalda postural, rigidez articular, miopatías …
  • Trastornos funcionales del sistema digestivo: síndrome del intestino irritable, estreñimiento crónico…
  • Estrés.
  • Fibromialgia y Síndrome de fatiga crónica.
  • Ansiedad generalizada.
  • Depresiones menores.
  • Enfermedades respiratorias.
  • Trastornos de la circulación.
  • Mejora la calidad de vida en pacientes con diagnóstico de cáncer.
  • Adicciones.

Дополнительная информация: http://www.yogakala.es/yogakala.html

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