Мудры: Макара мудра

Макара крокодил или мудра мудра активирует энергию почек, которая имеет отношение к прочности неиспользованные резервы. Она имеет успокаивающее и центрирования эффект, который дает нам чувство безопасности и уверенности.

Макара мудра

Рука покоится на другой; большой палец руки расположен ниже, помещается между кольцо и мизинец и лежит в центре ладони, расположенных выше. Он связывает пальца и Наконечник кольцевой этой руки.

Рекомендуется практиковать его 3-4 раза в день для максимум 10 минут.

Крокодил может сдвинуться, в очень короткий промежуток времени, огромный накопленный силы Во время своего длительного отдыха. Также человек имеет водохранилище сил, которое сбрасывает в периоды отдыха.

Эта мудра активная мощность почек, счастья связанных книг. В большинстве случаев чувство удрученный, депрессии и недовольны, или есть темные круги, не больше, чем симптом этой энергии резервов были сокращены. Кроме прогулок на открытом воздухе и массажа в ушах они имеют большую помощь дыхательные упражнения йоги.

Этот метод также дает очень хорошие результаты полный йогических дыхание, Это может быть практиковали, стоя, ходьба, сидя или ролях: Возьмите глубокий вдох, раздутый живот и грудь и поднять плечи, содержат дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте. В конце выдоха практика незначительное сокращение живот, чтобы иметь возможность выслать больше воздуха. Имейте в виду, что паузы после вдох и выдох должен длиться несколько секунд.

Эта мудра, помимо очень расслабляющий эффект, помогает сосредоточиться и дает большое чувство Безопасность и доверие.

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 13 ноября 2013 • раздел: Практика