Травма в повседневной жизни Эпштейн Марк

Мы не принимаем, что счастье – это временное состояние и ищет он вынужденно создал больше несчастья и травмы в наших умах. Объясняет, что в Травма повседневной жизни Автор Марк Эпштейн. По Конча сосны Пей пространства MIMIND.

травма

«Травма является краеугольным камнем нашей психологии.» Эпштейн Марк

Западная психология учит нас, что если мы понимаем, что причиной травмы, мы можем работать оставить позади него, в то время как восточной практики использования медитации как средство глубокого преобразования сложных эмоций. С этим аргументом Эпштейн Марк Он признает, что оба понятия присутствуют травма является неотъемлемой частью жизни, Он принимает много формы и что она не простит любой, без исключения.

То, что буддистская и медитативная научить нас является то, что все dukkha -Первая благородная истина-. Есть dukkha везде, так что есть травмы на всех сайтах. Создание новой памяти, новый рекорд совести, поднимая утверждает, что мы можем получить доступ пространство между травмы и травмы или скрытые ограничения. Какие Эпштейн в своей книге Травма повседневной жизни Это называется «травматический видение самих себя».

Мы все хотим быть «нормальный» и в этих усилиях просто больше ре traumatizados. Все, что США из нашей собственной марки проблематичным; Мы ищем счастья в самых неподходящих местах. Мы хотим, чтобы всегда быть счастливым, быть счастливым и игнорировать все, что в нашем сознании в каждом микрогосударства. Если мы счастливы не всегда с нами происходит что-то; Мы не можем согласиться, что счастье также является несовершенной государством. И таким образом, мы не принимаем что счастье мимолетной и судорожно ищут его, создать больше несчастья и травмы в наших умах.

Возможно мы должны мы сосредоточиться только в поисках власти счастья, «ее причины». То же самое относится к факту пытаются жить с потенциальными хаоса и неопределенности.

Когда Мисс автобус, работа, семья, что? на мой взгляд Травма всегда присутствует, но это не всегда доступны для моего сознания. Стать известно что это там? Единственным возможным способом запуска завесу невежества является наблюдать за мои мысли, чувства, восприятие, иллюзий и, прежде всего, мои действия - даже не удалось-. Если я взять, к примеру, изображение или эпизод моей жизни 20 лет назад, и я проверить это с точки зрения внимательность, я могу видеть, как тогда было больше гнева, более невежества, меньше способность понимать других. Психологической языке, который он действовал мое эго играет роль, «был меньше себя».

Люди всегда действует и не знаю, что он делает; Он считает, что его производительность, его персонаж или его играть что-то реальное. Что необходимо сделать психотерапевтической работы с этим материалом, чтобы признать, что это не реально. Мы разгневался, и мы считаем, что мы являемся гнев. Мы можем обучить себя соблюдать наши действия и реакции на малых фактов: что происходит в наших умах, когда наш сосед удаляет Плаза-де-парковка, когда кто-то пробирается в хвост супермаркета? Так идти медленно обучения Получите знать нас и быть признанным. Эти небольшие замечания являются показателями, точки на карте травмы. Можно получить доступ к травматического материал без признания этих мало никогда не сделал. Признать, что день кричал человек действовал часть меня это начало изменения.

В этот момент очень важно принимать во внимание не ре traumatizar больше жертвой обращаться травмы. Вот почему большие споры в рамках психотерапии. Идея заключается в том, чтобы присутствовать, но, будучи в состоянии сделать осуществление де идентификации с фактами. Вы просматриваете травмы, но вы не травмы. Вы можете сломать: ощущения, восприятие, эмоции, мысли, пахнет..., все это существует, но метка, мы дали эти «» события можно переработать. Она пытается создать сострадания и дружественные окружающей среде где если раневых поверхностей могут соблюдаться без осуждения, с всесторонний взгляд. Иногда нам может понадобиться долго, и другие могут быть просто маленький момент. Когда травма начинает возникать, вы должны пойти мало-помалу, переваривание без беспокойства.

Сострадательный среды

Существует определенное сходство между материнской рисунок и Медитацияв том смысле, как предоставить нам с безопасной обстановки, в которой мы можем выразить себя питают и быть самими собой. Преимущества медитации на рисунке матери является, что нам не нужно другой. В медитации мы просто «» для создания, сострадательным среды для доступа наших психических состояний.

Если вы являетесь человеком, который никогда не думал и заинтересованы в этом, вам может понадобиться небольшой основные инструкции. Например вы ищете тихий, хорошо поставлены обратно, вы пытаетесь быть самим собой, вы не заставить вас. Если вы чувствуете, что в рамках этого процесса возникает что-то недоброе о вас, observarlo. Это первый материал медитации. Что происходит? Это как смотреть за шкаф себя: существует там скрыты ощущение, что-то они хотят сказать, и вы не говорите, кто-то. Это красивое начало медитировать, делать заметки о всем, что процесс. Это также начало терапии: признать, что происходит. Это позволить, что сознание может общаться с сознательным.

В Травма повседневной жизни Эпштейн рассказывает свой собственный опыт и опыт своих пациентов, которые буддийской психиатр. Преимущество признания травмы в нашей жизни является, что она пробуждает возможности наших собственных страданий и что другой разум. Травма делает нас более человека, более сострадательным и более мудрым. Вы можете быть лучшим учителем, и что наконец дает нам ключ к свободе.

Это создает открывающий способ быть ясно и настоящего, чувствительной и свободный, дать, он говорит, что есть травматические моменты, но что мы действительно не те моменты. Любящий и мужественный образ жизни, основанный на присутствующих с травматическим опытом, с постоянный баланс.

Когда мы живем в данный момент--это только один, у нас есть--наша жизнь богаче становится бесконечно.
estudiosContemplativos

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на ,
По • 17 сентября 2013 • раздел: Общие