Мудры: Суши мудра

Эта мудра используется для токсинов, как физические, так и психического. Он снимает запоры, стресс, гнев и общий дискомфорт.

мудра суши

Сначала закрыт кулаками и разместить их на груди (исходное положение). Затем чтобы вдохновить, расширьте правую руку вправо, подняв индекс. В то же время расширить левую руку слева. Удерживайте эту позицию для 6 дыхательных движений и возвращается в исходное положение. Сделайте то же самое в другую сторону. Повторите 6 раз на каждой стороне.

В случае тяжелых хронических запоров практике 4 раза в день; Если это легкий, 6 - 12 раз утром и в полдень. Когда вы путешествия или имеют острый эпизод, практиковать его каждое утро от 5 до 10 минут, прежде чем вставать и легко ногами на кровать. Обычно сухи мудра Первый акт. Если вы делаете это в 7 утра, до 9 часов уже вы можете пойти в ванную без проблем.

Для йогов ежедневные движения кишечника и очистка кишечника всегда были очень важными. Беспорядки и нетерпение, враждебности, гнев и желая цепляться за все, что часто является результатом кишечника и, следовательно, полное подчеркнул.

Против запоров также помогает ломкая (крушина ломкая).


Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 21 августа, 2013 • раздел: Практика