Упражнения йоги для лица / 2

Лица Йога-это естественный метод, который только требует немного времени и регулярности. Вот второй пять упражнений, в общей сложности 20, что мы будем предлагать в ближайшие дни. Собрать их всех, и вы знаете, практика, практика и практика. (Если вы не видели щелкните Первая поставка) Здесь).

Удалить язык

Хотя всех их технических йоги (расслабление, укрепление, растяжения, дыхание, концентрация) укрепление акт является одни с другими, их конкретные лица йоги предназначены для задержки и даже сделать обратно частично ухудшения их мышцы лица, которые являются реальной держать кожи.

Рекомендации

Марк более преувеличенно все движения с минимального требуемого напряжения.
Поддерживать каждые 8 секунд, 4 секунд покоя и сделать 4 раза.
Делать их упражнения перед зеркалом до приобретает привычку хорошо перемещение этих мышц.

Подготовка

Поверните головку 4 раза к стороне и другой.
Поверните 4 раза плечи вперед и назад.

6. способствовать выведению токсинов:

  • Возьмите язык вниз насколько это возможно, отмечая напряжения от рождения.
  • Прямой вид сзади.
  • Внимание: Не загружайте брови.

7. чтобы активировать все лицо и подтвердить щеки:

  • Откройте рот в виде «E» (симметричный).
  • Возьмите язык покинул параллельно на землю как можно скорее.
  • Прямой вид в том же направлении, что язык.
  • Повторите упражнение же справа.
  • Внимание: Не поднять щеки.

8. у вас есть красивая улыбка и предотвратить падение щеки:

  • Откройте рот в виде «в».
  • Удлинить губы Улучшенный к рту как будто это хотел бы коснуться десен.
  • Удлинить губы нижней к рту как будто это я хотел бы коснуться десен.
  • Восхождение углы к ушам.
  • Перейдите вкладку вверх.
  • Внимание: Не закрывайте рот в виде «» все время. Не поднимать брови.

9. чтобы улучшить лбу морщины и провисание верхних век:

  • Положите указательный палец между бровей и волос.
  • Положите ваш палец аккуратно поверх наглазник.
  • Получите ваши пальцы к брови.
  • Подъем бровей сделать силы против палец.
  • Внимание: Она контролирует симметрии.

10. вновь подтвердить линии лица:

  • Положите губы в форме поцелуя.
  • Добавлено губы и придерживаться носа
  • Перейдите вкладку вверх.
  • Наклоните голову назад.

Еще одно упражнение подтвердить линии лица:

Получить все лицо 4 раза и растянуть по лицу 4 раза.

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 9 августа, 2013 • раздел: Практика