Макробиотической диеты

Макробиотической диеты основывается на учении Ошава японской Джордж, который удалось вылечить различные заболевания от уникальный выбор продовольствия и его комбинации. Это связано с философией жизни, который стремится физического и психического очищения диету. Мелисса Перейра, пишет nutrionista.

Злаки

Последователи этой диеты говорят, что главным фактором в борьбе с любое заболевание пищи, которая питает тело и разум, так как они считают бессмысленным прибегать к модели гомеопатические или природной, если не остановить привычки, такие как потребление насыщенных жиров, сахара, табака, алкоголя и наркотиков. Таким образом макробиотической диеты также является дисциплиной, которая призвана обеспечить средства для избавиться от вредных привычек, пороки и питание условия, навязанные весьма потребительское общество.

Принципы: Он основан на принципе Инь и Ян, потребление цельного зерна, как рис, ячмень, кукуруза и пшеница, которые едят варят в супы, торты, запеканки или крокеты. Важно также, чтобы добавить к вашей диете фруктов и овощей сезона.

Макробиотика представляет собой серию десять диеты, которые нумеруются от - 3 до + 7. Пять первых (-3 + 2) включают уменьшение количества пищевых продуктов животного происхождения, являются практически вегетарианской диеты. Остальные являются исключительно вегетарианское и содержат все большее количество зерна пшеницы в рацион 7, которая состоит исключительно из дробленого зерна.

Инь продукты: Ослабляет свою власть, они едят редко.

  • Сахар, мед, алкоголь.
  • Тропические фрукты, как банан, киви, папайи, ананаса, арбузы, сливы.
  • Овощи, такие как баклажаны, картофель, помидоры, чеснок и свеклы.
  • Молока и его производных.
  • Сосиски, мясо и морепродукты.
  • Обработанные пищевые продукты, консервы, красители или химических ингредиентов.

Ян продукты: Они являются пищей, потому что его энергия является тонизирующим.

  • Зерновые культуры: пшеница, рожь, кукуруза, ячмень, овес.
  • Овощи, водоросли.
  • Иногда рыбы.
  • Овощи, выращенные в домашних садах без пестицидов.
  • Приготовление пищи с морской солью и пару пищи.
  • Рекомендуется конкретных пищи: водоросли, производные от сои и Тамари, зеленый чай, сливы Умэбоси.

Проценты: Система состоит из ряда десять диеты, которые сокращаются в их процент групп пищевых продуктов.

Зерновые: 50-60%

Завод 20-25%

Овощи 5-10%

Супы: 5%

Пример меню

Завтрак

Бантя чай или чай му (продаются в магазинах здоровой пищи).

Крем-рис, кунжут, корицей и изюмом.

Печенья риса с кунжутом или пюре овощные паштет.

Питание

Суп из проса или овощи, водоросли и соевый соус.

Комбинированные блюдо коричневого риса варят с водорослей комбу и растительного белка (бобовые, клейковины пшеницы или Сейтана, соевый сыр, темпе или соевый тофу брожения).

Запеченное яблоко или зерновых (пшеницы или кукурузы) с фруктами, с желе, агар-агар.

Чашкой чая Бантя.

Снэк

Чай

Печенья риса с вареньем или овощной паштет.

Ужин

Овощной суп шиитаке (японский гриб)

Тушеные овощи.

Риса или мало рыбы.

Ключ

  • Ликвидировать сахар, консервированные продукты, красители.
  • Приготовления пищи растительного масла или воды в грязи, эмалированного железа или Pyrex контейнеров.
  • Соль поваренная пищевая с морской солью. Воздерживаться от фруктов или овощей, выращенных с химических удобрений.
  • Избегайте пищи из стран далеко от места, где человек живет.
  • Избегайте Инь овощи такие баклажаны, картофель и помидоры.
  • Запрещена кофе, только впускает для того чтобы пить натуральный чай Китая и японского чая.
  • Не используйте химических ингредиентов или специи.

Предупреждение: Всякий раз, когда вы хотите сделать диету, важно, что вам проконсультироваться с диетологом. Власть может генерировать энергию, гормональные, физиологические изменения. Каждый из нас является мир, и не все воспринимают таким же образом, у нас есть определенные генетические, культура, которая отличает нас от других, и т.д. Это не только следовать диете, но и получить самоконтроль над биномиальное здоровье болезнь.

В случае макробиотической диеты должна быть периодические железа, кальция и витамина B12, как могут быть недостатки.

Мелисса Перейра Lic., Nutricionista-Dietista

melissaproietti@Hotmail.com

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на , ,
По • 10 апреля, 2013 • раздел: Питание, Будьте здоровы