Страдание не является обязательным

Пауза на минуту увидеть, что приходит в вашу жизнь в сознание, не реагируя, просто наблюдения. Вы делаете осознанности, разорвать цепочку страданий и получить немного счастья.

Дерево

Как ваше тело каналы то, что вы едите и то, что вы дышите ваш ум процветает на опыт сознания. Поток этого сознания, называется опыт, личность, что вы положили и от реальности, в которой вы живете, Марк ваш ум предвзятости. Если вы положили осознания, помню большинство все, что вы сделали: последний обнять другу, запах моря сегодня утром...

Но большинство из опыта наших каждый день «знают» опыты, которые записываются в нашей памяти неявные скрытым образом. Что не означает, что они не строить наши тенденции, ожиданий, территории и ландшафта разума. Этот неявный памяти - скрытые - который держит глубине вашего существа и когда он доходит до точки большое накопление отходов, выходит, как вы можете в сознании.

Эти остаточные воспоминания могут быть токсичными или полезным. Будда сказал: «Если вы не можете сделать добро, старайтесь не повредить». Попробуйте увеличить позитивные действия и уменьшения воздействия токсичных или отрицательным в виду ключ... но память иногда не лучшим союзником.

Исследования в неврологии показали, что память уклоном преимущественно негативные в 85% случаев. Наш ум дает приоритет для хранения зла и реагировать, помнить и помнить с токсичных осадков. Как негативные отходов расти, потому что они неявные памяти - и никто чистота - и мы не можем получить доступ к положительным, потому, что они являются меньшинством, наше счастье уходит каждый день больше, чем нам.

Есть опыт, которые могут показаться очень попало, разрушительной и являются «полезными» расти в моральной разведки. Тревога делает вас прогнозирования угроз, гнев делает вы стали более осведомлены о вашем пределов, более домохозяйки, какие потери заставляет вас открыть свое сердце. Боль является неизбежным, значение true; но Страдает «полезной» и «бесполезного». Первым является то, что приносит пользу вам и другим. Positivizando плохой опыт, мы можем найти ключи к миру и гармонии, с вами и друг с другом. Бесполезно страдания это тот, кто не знает для чего он сказал и следует за увековечение излишне.

Как негативный опыт, невзгоды, неопределенности и изменения неизбежны, когда вы играете, вы играете. Как рак. Это выйти «прямо» положительный опыт в наших умах. Включите их в нашей mente memoria во что-то постоянное.

Как может расти положительный?

Внимательность помогает чрезвычайно превратить позитивные изменения в положительный опыт, которые могут быть Записанная с совестью памяти явных и подразумеваемых. Каждый день тысячи хороших вещей случиться к нам, но мы потеряли нашу способность соединиться с нашими красоты, истины и добродетели... Кажется, как будто жизнь происходит потому, что так оно должно быть.

Как насчет начинают поместить фокус на все позитивные вещи, которые мы живем каждый день? Наслаждайтесь этим опытом сознательно, помните их пять, десять, или тридцать секунд. Преднамеренно не позволяйте ваш ум пойти в другую сторону. Чем больше вы тренируетесь, больше привычка будет получить видеть хорошее. Он устанавливает, чувства, эмоции, восприятие, почувствуйте ваше тело. Она выпускает допамина. Он усиливает нежно, как кто повышает температуру нагревателя воды в зимний период и вызвать вашу память к нему другие позитивные события. Начинает сделать позитивные синапсов, до тех пор, пока «позитивные связывание» возникает в вас. Обратите внимание, потому что ваш чувство сытости и подкрепление вы затопления.

Это простой способ расти позитивного предубеждения в виду также может использоваться для баланса и постепенно заменить опыт или отрицательные воспоминания. Когда у нас есть два чувства в виду, они начинают подключения умело делает памяти ассоциации. Воспоминания образуются из явных и неявных его. В следующий раз, что вы помните что-то неприятное Он обращается к приветствия вашей памяти и вижу как положительных влияний ткачество тонкую нить, что вылечить вашу боль. Помидор расстояние, делать это от самонаблюдения и оттуда себе сознательно расти.

Удаление сорняков, чтобы завод больше цветов

Всякий раз, когда вы смотрите на ваш разум выглядеть красивой и болезненные воспоминания, призывы к построен положительные воспоминания и посмотреть, создание сознательных и активных нейронов структуры..., постепенно меняется ваш разум, мозг и вашей жизни. Это как удаление сорняков и продолжить, посадка цветов. Негативных психических материал, который неявно гнездится в нашем сознании это не только в зрелом возрасте; чем больше негативных предубеждений Groove произошла в детстве. Гладкая из старейших вы помните с теплой бальзам осознанности. Заполните в то, что отсутствует, заменил и работать вам тепло... Негативные вещи не вылечить, если это не против них другие положительные. Вы не просто заменить встроенный дисплей и уже, или медитировать или сделать йогу... это само по себе ни одно должностное лицо. Это должно быть полностью внимательныя(ый), открытым, любопытная(ый) и справиться с трудным опытом, которые вы жили, но настаивание материала позитивные новые сознательно.

Обещаю вам один день, что вы собираетесь вывести хорошие воспоминания; Lean для положительных, что есть в вас, и поэтому вам будет исправление неврологических дисбаланс в вашей памяти. Вы даете вам любовь, сострадание и нежности, что-то которые возможно вам не. Вы ищете для хорошего и улыбкой, он светит; eludas не плохо. Противостоять с положительные воспоминания. -Положительный - освещенный разум быть вашего жилья и что вы можете оставить и вернуться всегда. Молодец.

В Конче сосны - пей. К.т.н.
www.estudioscontemplativos.com

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на , , ,
По • 20 декабря, 2012 • раздел: Подписи, Внимательность