Внимательность, пробуждение к жизни. Пять шагов к жизни в настоящем

Un libro de Francisco Gázquez.
Editorial: Paidós.
Precio: 16 €

Estamos inmersos en una frenética vorágine que no nos permite ser conscientes de cómo transcurre nuestra vida. En el mejor de los casos, “vamos viviendo”; en el peor, adoptamos la posición de víctimas ante un sistema social y económico que arrolla cuanto encuentra a su paso.

Ha llegado el momento de estar presentes en nuestra vida, de despertar.

Este libro te introduce en la práctica milenaria del mindfulness o atención plena, una práctica que tiene aplicación en todos los ámbitos de la vida y cuyo objetivo es devolvernos la esperanza de decidir por nosotros mismos el devenir de nuestra propia vida. Acercándonos a la posibilidad de ser realmente felices y realizarnos a pesar de la aparente hostilidad y constante amenaza presentes en la vida actual.

Francisco Gázquez introduce principios y reflexiones milenarios pero que en la actualidad siguen gozando de una sorprendente vigencia y los combina con los más recientes hallazgos de la psicología y la neurociencia. Estos principios conforman un potente cóctel de conocimiento y una magnífica fuente de inspiración que incitan al desarrollo y al crecimiento personal.

La obra se divide en cinco capítulos que coinciden con los cinco pasos a tener en cuenta para despertar. Para el autor, despertar es el proceso de abandonar la automaticidad e individualismo imperantes en la vida de hoy y abrir una vía al desarrollo personal y a la toma de conciencia de las propias limitaciones y potencial inherente a la persona. Se trata en definitiva de fomentar un proceso expansivo de la conciencia.

Paso 1: Despertar a la conciencia

Paso 2: Despertar al mundo interior

Paso 3: Despertar al agradecimiento

Paso 4: Despertar al reino del corazón

Paso 5: Despertar a la unidad

Al final de cada capítulo se proponen una serie de ejercicios prácticos fáciles de incorporar a la vida cotidiana, encaminados a ejercitar la atención y promover el desarrollo de la conciencia.

Francisco Gázquez Rodríguez es psicólogo y experto en terapias de mindfulness. Dirige el instituto Compos sui (www.compossui.org), dedicado a fomentar el bienestar de las personas por medio de la investigación, la divulgación y la formación.

Su blog: http://respiraentuvida.blogspot.com

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По • 10 Oct, 2012 • Sección: Внимательность