Йога Айенгара

Creado por B. K. S. Iyengar, es un estilo que se centra en la alineación corporal.

Al igual que la mayoría de las escuelas de yoga, tiene sus raíces en Hatha Yoga. Es ideal para las personas que comienzan a practicar yoga o para aquellos que no hayan practicado por un tiempo o están preocupados por problemas de espalda.

Este estilo de yoga incorpora apoyos como sillas, correas, bloques, almohadas y sacos de arena que ayudan a compensar la falta de flexibilidad y permitir que cualquier persona esté cómoda al hacer las posturas.

El estilo Iyengar se centra en la gran atención al detalle, la alineación, la simetría de posturas y la meditación. Las asanas se mantienen durante bastante tiempo, a diferencia por ejemplo del Ashtanga, que implica un constante flujo de movimientos.

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По • 8 Aug, 2012 • Sección: Общие