Os obstáculos na meditação

Os diferentes métodos de meditação têm em comum o objetivo: a reunião e a União com a parte mais essencial de si mesmo. E apesar de estradas e abordagens para alcançar tal objetivo podem ser muito diferentes, vamos sempre encontrar os mesmos obstáculos. Estes dão um sentido tão universal de meditação, como é o lugar que nós aderir para superá-los. Escreve Luis Luna.

Sucesso na prática da meditação não está sozinho na escolha de uma técnica adequada, mas também em identificar e gerenciar os obstáculos que inevitavelmente surgirão.

Podemos dizer que a meditação é muito simples se eliminarmos aquilo que nos impede de meditar. Então a ideia de não apenas se concentrar no objetivo de alcançar, mas também na gestão das dificuldades nos faz andar pela meditação com menos demanda e conforto.

Da minha experiência, podemos resumir esses obstáculos na estrada e sua gestão:

  • Manter a decisãoem sentar-se para meditar: É fácil tomar a decisão de começar a meditar, mas nem tanto, ficando a decisão todos os dias quando não há nenhum estímulo externo que promovê-lo. Se muitas vozes internas e externas que incentivam nós não meditar e muito poucos a fazê-lo. Portanto, sempre que um se senta para meditar já realizou um processo que tem enfrentado a preguiça ou atração por outros estímulos.
  • Gerencie as distrações da mente: É a técnica de meditação que é, uma parte da sua mente não quer fazê-lo. Simplesmente prefere estar em outro lugar. Portanto, é importante saber como a mente funciona e aprender a gerenciar seu impulso no sentido de dispersão. Não pretendem manter sua mente ainda, mas para entender a meditação como um processo fluido em que você dirige para o pensamento de um fluido e de forma não-rígida é chave para alcançar a distração de combate.
  • Participar de movimentos internos emocionais: Quando se tenta meditar, natural de emoções e sentimentos que às vezes são bons e às vezes não. Meditação não é sempre uma maneira em que me sinto muito bem e ter gratificantes experiências; Essa é a única parte da estrada, do outro lado, igualmente importante, tem a ver com conhecimento e aceitar as partes de si mesmo que não são bem-vindos. Aceitar tudo o que eu perceber e sentir enquanto medito é essencial ao progresso na meditação.

Portanto, é a técnica de meditação: geralmente para sentar e meditar, direciona sua mente fluente no sentido da concentração, aceitar tudo o que você sente e meditação estará dando naturalmente.

Meditação feliz

Luis Luna, Ganesha. Professor de Yoga e meditação. Diretor do centro de crisálida. Coordenador da crisálida do treinamento em meditação e professores de Yoga de formação Integral.

www.yogacrisalida.es


Você gostou deste artigo?

Subscreva a nossa RSS para que você não perder nada

Outros artigos sobre
Por • 26 de dezembro de 2017 • seção: Assinaturas