O Asana melhor para o dia

Frequentemente nós acordamos debruçados sobre suas costas e rigidez do pescoço, peito afundado. Talvez dormindo com a perna solta, mas é só isso que lançou durante a noite. Você precisava de uns alongamentos mais do que o café da manhã.

Okey, então você pode fazer a saudação ao sol, se você tem tempo, mas... vamos acordar os músculos das costas logo!

Aqui temos 4 posições que você vão fazer para enfrentar o dia com força e agilidade: 1. 2 Bhujangasana. Utthita Balasana 3. Paschimottanasana. 4. extensão de braços sentado.


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Por • 12 de janeiro de 2017 • seção: Asanas