Prática de Yoga terapia / movimentos circulares cervicais

Eu gostaria de agradecer a revista YogaenRed e Mosteiro de Alex que oferecem este espaço, uma vez é muito útil. Eu sou um professor de yoga e ao longo dos anos ouvi várias opiniões em relação a fazer movimentos circulares com o pescoço. Você poderia me dizer se eles são prejudiciais ou não? Agradecemos antecipadamente, Marina Landinez.

Resposta:

Muito obrigado por sua pergunta, Marina. Na verdade, dedicada à formação de Yoga terapêutica, os professores têm todos os anos que encontramos como esta é uma das questões que surgem frequentemente no que respeita ao região cervical.

Para responder à pergunta, precisamos conhecer alguns aspectos da região cervical é estruturado. Se você olhar para as imagens que acompanham o texto, você verá que as vértebras estão engatadas uns aos outros pela frente por amizades discos intervertebrais (menos a União entre a primeira e a segunda vértebra, que utilizam outro mecanismo). Quando mover o pescoço, os discos ato como uma espécie de elástico de almofadas capaz de permitir o movimento, mantendo a seu tempo-coesão vertebrais (com a ajuda de outros elementos como ligamentos, músculos e fáscias). Assim, a União de duas vértebras com seus respectivos discos intervertebrais é considerada uma articulação, um tipo de equipamento que caracteriza a espinha.

Se você olhar, nas costas há o chamado articulações interapofisarias, Quais são outros tipos de engrenagens. Bem, estas articulações são diferentes, falta de disco intervertebral e em vez disso são cartilagem comum estofar as superfícies de contato, de União, duas vértebras a esse nível. Assim, ambas as superfícies cartilaginosos estão em contacto com os outros e, porque eles são muito escorregadios, permitam que as vértebras para aqueles no outro slide sem problemas e com pouco atrito.

Vamos imaginar agora o que acontece quando um movimento de flexão cervical, para mover a cabeça em direção ao chão. Os discos são compactados e reduzirão a sua espessura. Por outro lado, articulações de interapofisarias cervical (Aliás há dois em cada nível vertebral, uma de cada lado), permitirá que o deslizamento de uma vértebra sobre a outra, devido a suas superfícies conjuntas. Você pode imaginar isso em cada um do resto dos movimentos do pescoço, incluindo o movimento circular que você fez referência, exigirá uma mobilidade livre, tanto nas articulações anteriores onde está hospedando-os discos intervertebrais, como no-los interapofisarias, eles mais tarde.

O que acontece se houver uma disfunção articular cervical

Quando o termo é usado "disfunção de articulação cervical" geralmente refere-se à existência de qualquer alteração nas articulações interapofisarias que influencia negativamente a mesma funcionalidade e, portanto, para o movimento. Falhas são geralmente causadas pela presença de bloqueios conjuntos e/ou deformidades causadas pelo processo de osteoartríticas. Onde tem um pouco de desconforto dessas alterações, mesmo perfurações, pode ocorrer ao executar movimentos circulares como resultado da falta de liberdade e fluidez dessas articulações. E a dor causada pelo movimento frequentemente desencadear ou aumentar a tensão dos músculos da área compondo a saúde da região cervical da pessoa.

Tendem a entrar em conflito interapofisarias e articulações, portanto aparecem furos, quando estamos na parte de trás do círculo, ou seja, quando a cabeça moveu-se além da posição do ombro e se move para trás.

Pode entender-se, portanto, que no início da dor na execução deste movimento, a pessoa deve abster-se de que para fazer para evitar piorar a situação.

Se o movimento não faz mal é fluido, não haveria nenhum problema para reproduzir o movimento, uma vez que as vértebras cervicais estão preparadas para isso. É a sua fisiologia.

Por outro lado, se houver a presença de um doença do disco cervical Não seria aconselhável realizar movimentos circulares, ou pelo menos o antigo círculo metade, desde que durante esta fase do movimento, os discos são comprimidos e podem aumentar a sua deterioração.

Há que têm tem isso, a aparência de punções ou dolores durante a execução deste tipo de movimentos, ou de qualquer outro, é informada em algumas causas que há que sabem agir sobre eles. A presença de uma escoliose, hipercifose, giba, tensão visceral, entre muitos outros, pode estar por trás de articulação das disfunções da coluna cervical. Nestes casos é aconselhável ir a uma fisioterapeuta especializado em Osteopatia para concentrar-se adequadamente e, idealmente, prática de yoga com um professor especializado em Yoga terapêutico para adaptar a prática baseada sobre as características biomecânicas e pessoa patológica.

Se você está interessado em obter um vídeo livre de Yoga terapêutico, por favor visite: www.Yoga-terapeutico.com

Se você quer que os especialistas na adaptação do yoga para diferentes doenças, lesões e distúrbios biomecânicos, Alex e ou, responder às suas perguntas, escreva um e-mail com sua pergunta r: info@yoga-terapeutico.com

O Mosteiro de Alex e/ou Haleluiya

Mosteiro de Alex é fisioterapeuta, ostopata e posturologist com vasta experiência no campo de cuidado e ensino. Ele foi Professor da Universidade Ramon Llull de Barcelona de fisioterapia por mais de uma década e tem cerca de cinco anos como terapeuta trabalhava no Hospital Sant Pau (além de ter sua prática privada há 20 anos em que ele vê casos de todos os tipos). Ele é o autor do livro Coluna saudável (traduzido também para russo).

Quase 20 anos ensinou anatomia, fisiologia e patologia para professores de yoga, deve ser um dos primeiro em Espanha e sem dúvida tem muito a oferecer quando se trata de ensinar os mais de 40 processos patológicos estudaram na formação em conjunto com ou, como bem como a forma de lidar com eles, todos eles com terapia através do movimento.

Ou Haleluiya É um professor de Yoga, acupunturista, mestre em psicologia (UAB). Presidente da terapia Associação Espanhola de Yoga. Ou começou sua prática na idade 22 no método Iyengar intensamente durante sete anos, viajando extensamente para estudar com professores mundialmente conhecidos neste método. Certificado em Anusara yoga restaurativa Yoga e Yoga terapia. Ou tem feito alguns cursos de dissecação humana nas universidades em Londres e Escócia. É escritor regular de artigos em periódicos diferentes.

As classes de ou são excepcionais por seus mestres para a refinar a prática do yoga de acordo com as habilidades e as necessidades biomecânicas dessas pessoas. Também tem um habilidade original de contar histórias da mitologia indiana relacionada com o tema biomecânico estudou em suas aulas que se movem e se conectar com o coração.


Ser sociável, compartilhar!

Você gostou deste artigo?

Subscreva a nossa RSS para que você não perder nada

Outros artigos sobre , ,
Por • 5 de janeiro de 2017 • seção: Prática de Yoga terapêutico