Prática de Yoga terapêutico / frequente dor lombar

Eu gostaria de perguntar sobre minha região lombar. Acontece que muitas vezes eu fico "pregando" (entre duas e três vezes por ano) e gostaria de saber se yoga ou outras alternativas podem ser úteis para evitar isso. Muito obrigado por este espaço na revista. Atenciosamente, Roberto Medina.

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Resposta:

Olá, Robert. Para situar-nos, "ficar preso", neste caso da região lombar, significa experimentar dor intensa, de tal forma que torna impossível fazer vida normal por algumas horas, até dias. Em muitas ocasiões ele custa, ou não pode ser, manter a justiça postural quando um tenta ficar de pé. Nestes casos é aconselhável a pessoa deixe descansar e muitas vezes fornecidos anti-inflamatórios e analgésicos injetados.

Quais estruturas são aqueles que estão causando a dor? Para nós é um chaves essenciais que devem ser resolvidos para descobrir como proceder, quais profissionais podem nos ajudar a entender se existem certas ações ou gestos que um deve mudar que estão diretamente relacionados ao problema, sei como abordar as classes de Yoga terapêuticas ou outra disciplina que visa melhorar a mecânica do corpo, etc.

protrusãoPor trás de um problema desse tipo, Eles frequentemente envolvidos os discos intervertebrais. Estas podem ferir gerando o conhecido saliências ou discos de hérnia, provocando dor se si mesmos ou pela tensão vivida pelos músculos localizados em ambos os lados da coluna vertebral. Como alternativa, por outro lado, pode haver um ou mais blocos de articulações, localizados na parte de trás da coluna vertebral, chamado interapofisarias comum e pode ser diretamente responsáveis para a dor experimentada pela pessoa.

bloqueioMas, não só é essencial que os profissionais de saúde oferecem um diagnóstico preciso sobre as estruturas que estão envolvidos, mas também deve compreender as restrições que geraram o problema, neste caso, ldoença do disco ou articulação do bloqueio. Aqui entram em jogo muitos fatores tais como possíveis efeitos que causam. Entre as mais comuns, eles tendem a ser:

  • esqueletoO uso de inadequados hábitos posturais (desporto, profissional nível ou em atividades de vida diária) capazes de causar uma degeneração crônica dos discos lombares. São especialmente perigosa sentado adequadamente sem apoiar a região lombar na parte de trás da cadeira ou agachar no chão repetidamente, dobrando a coluna em vez de dobrar os joelhos.
  • Ter uma perna mais curta que a outra, fenômeno é relativamente frequente, ambos podem participar activamente na degeneração do disco como a produção dos blocos que já mencionamos. Também pode ser o caso que a pessoa não tem uma perna mais curta, mas uma diferença no alinhamento (recurvatum, flexum, varo ou valgo) ou na funcionalidade entre as duas pernas que criar disfunção e estresse de estruturas diferentes lombares.
  • Vértebra da coluna vertebral com escoliose a desviar-sel também pode desencadear o quadro por causa do desequilíbrio no alinhamento e estresse mecânico ao qual estão sujeitos os discos e articulações interapofisarias

Uma vez determinadas as causas do problema, profissionais de saúde podem tomar as medidas adequadas para melhorar o equilíbrio e a funcionalidade da coluna lombar e da terapêutica, Yoga, poderá estabelecer um programa adaptado às necessidades das estruturas afetadas e às determinadas características biomecânicas da pessoa.

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O Mosteiro de Alex e/ou Haleluiya

Mosteiro de Alex é fisioterapeuta, ostopata e posturologist com vasta experiência no campo de cuidado e ensino. Ele foi Professor da Universidade Ramon Llull de Barcelona de fisioterapia por mais de uma década e tem cerca de cinco anos como terapeuta trabalhava no Hospital Sant Pau (além de ter sua prática privada há 20 anos em que ele vê casos de todos os tipos). Ele é o autor do livro Coluna saudável (traduzido também para russo).

Quase 20 anos ensinou anatomia, fisiologia e patologia para professores de yoga, deve ser um dos primeiro em Espanha e sem dúvida tem muito a oferecer quando se trata de ensinar os mais de 40 processos patológicos estudaram na formação em conjunto com ou, como bem como a forma de lidar com eles, todos eles com terapia através do movimento.

Ou Haleluiya É um professor de Yoga, acupunturista, mestre em psicologia (UAB). Presidente da terapia Associação Espanhola de Yoga. Ou começou sua prática na idade 22 no método Iyengar intensamente durante sete anos, viajando extensamente para estudar com professores mundialmente conhecidos neste método. Certificado em Anusara yoga restaurativa Yoga e Yoga terapia. Ou tem feito alguns cursos de dissecação humana nas universidades em Londres e Escócia. É escritor regular de artigos em periódicos diferentes.

As classes de ou são excepcionais por seus mestres para a refinar a prática do yoga de acordo com as habilidades e as necessidades biomecânicas dessas pessoas. Também tem um habilidade original de contar histórias da mitologia indiana relacionada com o tema biomecânico estudou em suas aulas que se movem e se conectar com o coração.

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Por • 14 de novembro de 2016 • seção: Prática de Yoga terapêutico