Yoga e meditação, um caminho

Quando compreendemos que a meditação não é apenas algo que é tentada durante a posição de lótus, mas Começa desde o primeiro suspiro de nossa práticaEntendemos também que esta prática não se verifica apenas um ou dois dias por semana, mas inclui todos os minutos da nossa vida consciente. Jose Manuel Martinez Sanchez escreve.

Refletir sobre a casa

Tanto a palavra Ioga como a palavra meditação Eles poderiam ser entendidos como sinônimo em muitos aspectos. Enquanto a meditação (dhyana) é descrita por Patanjali, autor do primeiro Tratado da ioga, como parte do yoga, que refere-se ao controle da mente (samyama), vale compreender também que o yoga autêntico, o que significa União, tem de integrar todos os seus aspectos ao mesmo tempo. Desta forma, meditação não seria uma festa ou nível de ioga, mas um dos seus constituintes fundações em todos os momentos da sua prática. Depois de entrar esta prioridade quando se trata de entender os dois conceitos, vamos ver agora seus aspectos mais significativos.

Muitas vezes, a prática do yoga no Ocidente tem sido associada particularmente ao hatha yoga, entendido apenas como ioga física, cujo principal objetivo seria o exercício do domínio dos asanas (posturas). O mestre Osho Ele disse que o yoga físico é, se alguma coisa, apenas uma introdução, um aperitivo, todos yoga tem a nos oferecer. No entanto, o domínio e o controle de posições não contribuiria nada se existe uma mente que é responsável por conduzir todo o processo. É tão importe o elemento-chave na prática regular de yoga. A mente que é observada e a mente que observa e vai para o corpo. O trabalho do iogue será ir posicionando-se em um nível de testemunha ambos de corpo, mente e até mesmo do self (atman).

O mestre B. K. S. Iyengar, fundador do yoga Iyengar, amplamente difundida no Ocidente, disse uma vez que a posição mais difícil de alcançar é o do cadáver (savasana). Esta pequena ironia detém uma grande verdade, como uma posição que consiste em estadia deitado totalmente no chão - como um cadáver - significa uma extrema dificuldade para o observador, uma vez que as fontes de tensão, que servem como referência para trazer a atenção são suprimidas (relaxado) e cuidados mental perdeu todos os pontos de referência.

A postura e pranayama (controle da respiração) são precisas arquibancadas para focar a atenção. O elemento fundamental do yoga todos é atenção, tomando consciência, execução. Se nós não esquecemos isto, qualquer estilo de yoga e qualquer aspecto que notamos será igualmente corretos. Atenção vai estar se tornando espontâneo, não forçados. Completamente natural. O fato fundamental que pesquisas de ioga é essa mesma atenção, nossa capacidade de ser consciente, consciência, sendo. Portanto, atenção naturalmente vai em direção si mesma, para seu estado consciente.

O corpo é o templo que mantém o nosso espírito. Não somos apenas um corpo, mas o corpo é agora sobre nós, portanto preste atenção é algo natural, bem como cuida dele e respeitá-lo, tudo isto será uma maneira sábia de vida de compreensão.

Como temos salientado, yoga é a arte da União e, portanto, é ir juntos todas as dimensões que se depositam em nós. A dimensão física e dimensão mental ou emocional são interdependentes e o um sem o outro não pode trabalhar. Observar a postura é observar o que acontece: pensamentos, emoções, sensações... A chave do yoga vai muito além do controle e tem muito mais a ver com o escuta atenta. Uma vez ir familiarizar-nos com essa forma de prática, podemos realizar uma trabalho integral yoga.

Uma vez que a meditação não é apenas algo que é tentada durante a posição de lótus, mas Começa desde o primeiro suspiro do sadhana (prática)Vamos ver o verdadeiro significado do yoga e meditação e finalmente entendo também que esta prática não ocorre apenas durante um período de tempo um dia ou uma semana, mas inclui todos os minutos da nossa vida consciente. Aqui é quando o praticante de yoga é, certamente, um Yogi.

José Manuel Martínez Sánchez (Albacete, 1983), licenciado em Filologia Hispânica da Universidade de Múrcia. Mestre em psicologia humanista. Professor de Yoga e meditação. Diretor da escola de yoga Prana em Albacete.

Ele escreveu vários livros, que incluem: À procura de paz interior, para o despertar espiritual e A luz da consciência. Palavras não-dualidade.

Mais informações: www.Prana.es


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Por • 31 de outubro de 2016 • seção: Assinaturas