O que você precisa saber sobre o asana

Depois de 55 anos na prática assídua do hatha yoga, pude chegar, por minha própria verificação, captura experimentalmente raízes e fundamentos do asana ou postura de yoga. Partilho uma síntese sobre as linhas a seguir. Calle Ramiro escreve.

Ioga do parceiro

Como ambos insistem em minhas aulas e seminários, o yoga é movido por experiências e não por crenças. Hoje, quando verificou-se um fluxo no qual os asanas são utilizados para as contorcionistas, display, o culto do corpo e o postureo banal, é importante Reconecte com a essência do verdadeiro asana.

Em 1939 a notável psiquiatra Jung Ele alegou que o yoga da Índia tinha basicamente se tornou um negócio e me perguntei o que seria as mesmas décadas mais tarde, temendo o pior. Precisos e, infelizmente, foram parte da primeira yoga indiano mentores no Estados Unidos, que na maior parte mostrou um hatha yoga (ioga física) álcool totalmente desnaturado, para mercantilizar isso e rentabilizar, sem conserto, sem escrúpulos, na traição que estava causando para a verdadeira essência desta forma de ioga. Hatha yoga em tudo leva ao apego ao corpo, mas que convida para instrumentalizar o corpo (base do veículo pirâmide e ser humano) para estabilizando a mente, a consciência de unificar e desenvolver o entendimento correto.

Mas então se degradou hatha yoga que foi posto a serviço de um culto sensual e obsessivo do corpo e os asanas ou posições de Yoga como um meio para o brilho, a loucura e as brutas e ocas contorcionistas são usadas. É deplorável que já os mentores que veio aos Estados Unidos, até, asanas, tanto na Índia como fora do mesmo campeonato. Assim, para muitos, o asana tem perderam todos os seus transformacional e alto alcance tem se tornado uma ferramenta simples para fitness, nádegas, aperto, postureo o ousado e o supérfluo se vangloriam de possuir uma elasticidade acrobática. É melhor fazer agachamento ou abdominais, levantar pesos ou medidor é na sauna. Os asanas não são satff, ou esporte ou um procedimento para perda de peso. Eles são algo de muito diferente e muito valioso psicossomático e espiritualmente.

Lembre-se: No verdadeiro hatha yoga, o asana em execução tem três fases: fazer, manter e dispor

Fazer e desfazer movimentos devem ser lentos e conscientes. Na fase intermediária, a de detenção, o praticante usa para viver completamente sua corporalidade e alcançar o unidirecional da consciência. A mente é aplicada ao corpo, estar ciente das pressões, alongamento, massagem e respiração. Nesta fase muito importante de detenção também permite que você controle os pensamentos parasitas e introvertirse, a obtenção de um nível mais elevado de consciência. O esquema do corpo torna-se assim um suporte para o treinamento metódico de cuidados e a prática está a desenvolver uma meditação sobre o corpo. Cada posição impõe seu próprio ritmo e a forma de respiração. Alguns impor, por exemplo, a respiração torácica (a Cobra, entre outros) e são eles que impõem uma respiração diagfragmatica (como a vela).

O negócio deve ser, para a extensão possível, o sossego e pelo nariz. Quando a mente está dispersa, ajuda-nos eficientemente através dele quem irá reunir-se. Não deveria o fato do praticante só postura, mas essa postura também deve se adaptar para o praticante em questão. Todo esforço excessivo é contra-indicada e a pessoa deve aplicar bem medidos esforços para tornar a posição como para mantê-lo. As posições podem ser de uma a três vezes. As combinações são muito numerosos. Há muitas posturas a assumir posições corporais que caso contrário nunca levaria, com o qual qualquer área do corpo, órgão ou função passará despercebida. Programas devem variar, embora dando prevalência para os asanas mais básica ou fundamental. Sempre executar o mesmo programa é um erro grave e evitável. Os sistemas de forno de estadia devem ser agradáveis, nem frio nem quente.

Lembre-se: Na execução do asana pescoço deve ser uma atitude competitiva, mesmo com um é auto

Nunca é uma prática acrobática, uma ginástica exótica, um culto ao corpo, nem uma reafirmação do ego. Os asanas representam um trabalhar conscientemente no corpo que afetam a psique e favorece a evolução da consciência.

O asana é psicofísica uma preciosa ferramenta, mas seu escopo é adequado, deve ser sempre acompanhado pela atenção e combinados, inconstestablemente, pranayama e relaxamento consciente e até de preferência com outras técnicas do hatha yoga, mudras e bandhas. Através da percepção do corpo é a percepção de ser.

Os asanas têm um impacto também sobre energia, para que eles possam circular mais livremente. Eles são uma fonte de saúde e vitalidade, mas acima de tudo um método para a conexão com a presença do ser.

Na ciência dos asanas nada é de graça ou foi poupado ao acaso. Os asanas já há centenas de anos, testado e experimentado ad infinitum. Eles têm um impacto sobre o sistema nervoso e o endócrino, melhorar a mente e o corpo de coordenação. Quando você congelar o corpo, há uma mudança de consciência e percepção que favoreça a transformação interior. Trabalhando com os cuidados de saúde mental puro, Isso é que é limitado para perceber o que é, sem julgamentos ou preconceitos, sem discurso mental. Uma das conquistas do asana é que ajuda a inibir o pensamento egocêntrico e mecânico.

Lembre-se: Sem a aplicação de exercícios de pranayama, asanas sessão perde muito de sua substância

Bem aplicado e nunca excessivo esforço leva ao esforço sem esforço e postura está se tornando mais confortável e permite um trabalho interno mais eficiente. O segredo é ir porlongando a fase de detenção no asana. Pela imobilidade do corpo é a mente e não vamos esquecer "quando cessa de pensar, é revelada a luz do ser". Há posições que podem ser mantidas de um a quatro minutos ou mais.

Os asanas que nada têm a ver com um exercício aeróbio simplesmente. Para melhorar a ligação entre o corpo e a mente para possibilitar acesso a uma dimensão superior de consciência ocorre onde a mais profunda realidade escondida por trás do corpo e a mente. Assim, os asanas nos permite acionar Estados superiores de consciência e trabalho no corpo torna possível trabalhar sobre a psique. Todas as ferramentas do yoga, incluídos os asanas, visa transformar a mente. Mas o que transforma o chamado fitness yoga ou ginástica "ioga" que visa a suar e tem costas mais recolhidas?

Através de asanas é restaurar o equilíbrio entre corpo e mente. Se a mente e o corpo são melhor harmonizados, também será o trabalho mais fácil e espiritual. O asana nos permite situar-no presente e, portanto, livre de restrições de passado e futuro. O praticante mergulha em seu próprio universo de psicossomática para vê-lo de primeira mão. Representa uma exploração de voluntária e consciente.

Em verdade hatha yoga, o asana é um meio de parar o mechanicity ou o robô e a redescobrir a liberdade interior. Controle sobre o movimento, respiração e mente, ajuda a abordagem do praticante com os sentimentos de sua própria essência. Se eles correm de acordo com os requisitos necessários, são silhuetas de corpo que ajudam a fazer uso do corpo para ir além do corpo. O corpo, a respiração e a mente são unificados. O asana é novamente um suporte de meditação.

Lembre-se: Hatha-Zé Colmeia usa o poder do corpo para desenvolver a mente. Corpo e mente tornar-se um trampolim para abordar a essência.

Os asanas não só afetam a fisiologia normal, mas também uma fisiologia sutil. O verdadeiro hatha-Yogi não funciona em seu corpo para exibi-lo ou enfeitar a elasticidade conquistada. Não é uma simples cultura física ou uma ginástica exótica, mas um meio para harmonizar corpo e mente na base para abrir um caminho para a realidade mais profunda, subjacente a mesmo.

Se muitos asanas têm nomes de plantas ou animais é relatar-em um sentido ecológico e de unidade com todas as criaturas sencientes. Hatha yoga é um degrau da escada para o radja-yoga ou ioga mental.

Pode-se obter através do asana uma saúde mais estável, mais força, equilíbrio psicossomático, bem-estar, longevidade, calma, plenitude, mas o asana não é apenas uma fonte de bem-estar físico, mas, especialmente, de vidente de estabilidade e e crescimento espiritual.

Calle Ramiro

RamiroCalleMais de 50 anos tem sido Calle Ramiro ensinar yoga. Ele começou a ensinar em casa e criou uma academia de correspondência de ioga para toda Espanha e América Latina. Em janeiro de l971 abriu sua Centro de Yoga Shadak, que já se passaram mais de meio milhão de pessoas. Seus 250 trabalhos publicados incluem mais de 50 anos dedicados à ioga e disciplinas relacionadas. Ele fez Yoga a finalidade e o sentido de sua vida, tendo viajado centenas de vezes para a Índia, a pátria do yoga.

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Por • 1 de dezembro de 2015 • seção: Assinaturas, Calle Ramiro